Zmiany w funkcjonowaniu organizmu osoby, która przestała palić.

Czas niepalenia	Zmiany w organizmie
20 minut	Ciśnienie krwi i tętno powracają do normy. Poprawie ulega krążenia w dłoniach i stopach, dzięki czemu stają się one cieplejsze.
8 godzin	Poziom tlenu we krwi powraca do normy Poziom nikotyny i tlenku węgla we krwi obniża się o połowę.
24 godziny	Tlenek węgla zostaje wydalony z organizmu. Płuca zaczynają oczyszczać się ze śluzu i pozostałych substancji nikotynowych. Zaczyna zmniejszać się prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca.
48 godzin	Organizm jest wolny od nikotyny. Przez kilka kolejnych dni w twoim organizmie będą jeszcze produkty jej rozkładu. Wyraźnie poprawia się powonienie i zdolność rozróżniania smaków.
72 godziny	Oddychanie staje się łatwiejsze. Podnosi się poziom energii.
2 - 12 tygodni	Organizm lepiej odpoczywa. Poprawia się krążenie co bezpośrednio wpływa na polepszenie kondycji - gimnastyka nie jest już tak męcząca a chodzenie i bieganie staje się o wiele przyjemniejsze.
3 - 9 miesięcy	Ustępują kaszel, zadyszka, problemy z oddychaniem. Następuje stopniowy przypływ energii. U mężczyzn wzrośnie liczba plemników
Po pierwszym roku	Ryzyko ataku serca jest mniejsze o ok. połowę niż u osoby palącej.
lat	Ryzyko raka płuc jest mniejsze o połowę niż u osoby palącej. Ryzyko ataku serca jest takie samo jak u osoby, która nigdy nie paliła.
15 lat	Ryzyko udaru mózgu jest takie samo, jak u osób, które nigdy nie paliły.