LISTA KONTROLNA

NA STANOWISKACH KOMPUTEROWYCH

Stanowisko pracy - dział, nr pokoju		................................................................................................
Imię i Nazwisko pracownika		................................................................................................
Lp	Treść pytania kontrolnego		TAK	NIE
Funkcjonowanie monitora
	Czy obraz na monitorze jest ostry?
	Czy istnieje wystarczający kontrast między znakami a tłem?
	Czy program korzysta z dużych i małych liter oraz z polskich liter?
	Czy monitor ma możliwość regulacji swoich parametrów?
	Czy monitor daje się pochylać i obracać?
	Czy monitor stoi na odpowiednim poziomie, tzn. tak, żeby górna krawędź ekranu była na poziomie oczu operatora?
Stół do pracy z komputerem
	Czy odległość patrzenia na monitor wynosi ok. 70 cm?
	Czy szerokość stołu jest wystarczająca, tzn. czy jeśli monitor stoi na tym samym stole (biurku), przy którym wykonujemy inne prace, to szerokość biurka wynosi co najmniej 160 cm?
	Jeśli stół nie ma możliwości regulowania wysokości, to czy jego wysokość wynosi 72 cm?
	Czy stół jest stabilny a powierzchnia stołu jest jasna i matowa?
	Czy pod stołem jest dostatecznie dużo miejsca na nogi ?
Klawiatura i pulpit na dokumenty
	Czy klawiatura i monitor stanowią osobne części?
	Czy na jasnych klawiszach znajdują się ciemne znaki?
	Czy między przednią krawędzią stołu a przednią krawędzią klawiatury jest odstęp ok. 10 cm dla oparcia nadgarstków?
	Czy jest pulpit na dokumenty, czy daje się ustawiać w żądanej pozycji?
	Czy pracownik zgłasza jakieś życzenia dla klawiatury i pulpitu?
Krzesło i podnóżek
	Czy podstawa krzesła ma co najmniej 5 kółek?
	Czy krzesło ma wyściełane siedzisko i oparcie oraz zaokrąglone krawędzie siedziska?
	Czy długość i szerokość siedziska jest odpowiednia do ud operatora?
	Czy oparcie krzesła sięga przynajmniej do łopatek operatora?
	Czy krzesło ma odpowiednio ukształtowane oparcie dla lędźwi?
	Czy krzesło ma regulowane podłokietniki?
	Czy pracownik korzysta z podnóżka - jeśli tak, to czy podnóżek ma rozmiary 30 x 40 cm, ma regulację kąta nachylenia, czy można wygodnie oprzeć na podnóżku całe stopy?
Zdrowotne i higieniczne warunki pracy na stanowisku komputerowym
	Czy pracownik ma możliwość robienia przerw, np. co godzinę, w celu wykonania zalecanych ćwiczeń rozluźniających?
	Czy pracownik ma dostatecznie dużo wolnego miejsca na swoim stanowisku pracy?
	Czy wolna powierzchnia podłogi przypadająca na jednego pracownika pracującego w danym pomieszczeniu wynosi co najmniej 2 m^2?
	Czy wolna objętość przestrzeni w pomieszczeniu przypadająca na jednego pracownika wynosi co najmniej 13 m^3?
	Czy dojście do poszczególnych stanowisk pracy ma szerokość co najmniej 80 cm?
	Czy stanowiska komputerowe są ustawione bokiem do okien?
	Czy grzejniki i okna są wszędzie dostępne i czy dojście do nich ma szerokość co najmniej 50 cm?
	Czy podłoga jest wszędzie gładka i bezpieczna?
	Czy w przejściach nie leżą przewody grożące potknięciem się?
	Czy pracownik ma zastrzeżenia co do swobody poruszania się przy stanowisku pracy i w pomieszczeniu, w którym pracuje?
Oświetlenie pomieszczeń pracy przy komputerze
	Czy we wszystkich oknach są zainstalowane żaluzje lub rolety i dostęp do nich jest łatwy?
	Czy w oknach, na które w godzinach pracy padają promienie słoneczne, są zainstalowane metalowe żaluzje?
	Czy światło lamp ma neutralną białą barwę?
	Czy światło nie migocze i wszystkie świetlówki są sprawne?
	Czy natężenie oświetlenia na stanowisku wynosi co najmniej 500 luksów?
	Czy pracownik ma jakieś zastrzeżenia do oświetlenia?
Hałas w pomieszczeniach pracy z komputerem
	Czy natężenie dźwięku na stanowisku pracy wydawanego przez komputery i drukarki lub inne urządzenia mieści się w granicach 55dB?
	Czy natężenie hałasu dochodzącego z zewnątrz pomieszczenia nie jest uciążliwe i mieści się w granicach 55dB?
Warunki klimatyczne
	Czy podczas pracy pracownik nie odczuwa przeciągów?
	Czy temperatura w pomieszczeniu wynosi 21°C-22°C?
	Czy wilgotność względna powietrza w pomieszczeniu mieści się w granicach 50% - 60%?
	Czy pracownik ma jakieś uwagi dotyczące warunków klimatycznych w pomieszczeniu?
Ergonomia pracy na komputerze
	Czy regulowane elementy krzesła i stołu są dostosowane do wzrostu i wagi pracownika?
	Czy podczas pracy na komputerze ramię i przedramię pracownika tworzą ze sobą kąt prosty lub większy?
	Czy uda całą długością spoczywają na siedzisku?
	Czy tułów pracownika jest wyprostowany, oparty o oparcie?
	Czy pracownik ma możliwość wygodnego oparcia nadgarstków podczas pracy na klawiaturze?
	Czy pracownik ma jakieś uwagi, do ergonomii stanowiska pracy?
Profilaktyka
	Czy pracownikom, którzy przekroczyli 40 rok życia, proponowano przeprowadzenie prewencyjnych badań okulistycznych?
	Czy po badaniach pracownicy otrzymali dofinansowanie od pracodawcy na przepisane im przez lekarza okulary?
	Czy pracownicy przechodzą, zgodnie z przepisami, okresowe badania profilaktyczne?
Zawartość apteczki pierwszej pomocy
	Czy apteczka pierwszej pomocy jest łatwo dostępna i umieszczona w widocznym miejscu?
	Czy apteczka zawiera:
Rękawiczki gumowe (2-3 pary) - zawsze zakładamy udzielając pomocy ofiarom wypadku.
Maseczkę do sztucznego oddychania metodą usta-usta.
Nożyczki (lub niewielki nóż).
Gazę opatrunkową w sterylnym opakowaniu (na kompresy - dwa, trzy opakowania).
Bandaż elastyczny (m.in. do mocowania kompresów lub usztywnień przy zwichnięciu lub złamaniu - 2-3 op.).
Chustę trójkątną (przyda się na temblak lub do przyciskania kompresów, np. na głowie).
Plaster zwykły (do przyklejania opatrunku - 1 rolka).
Plaster z opatrunkiem najlepiej żelowym (na drobne skaleczenia - w różnych rozmiarach lub do cięcia na odpowiednie odcinki).
Taśmę (na opaskę uciskową - ok. 0,75m).
Wodę utlenioną
Koc przeciwwstrząsowy
Aspirynę (podać nim przyjedzie lekarz w razie podejrzenia zawału serca).
w apteczce powinna znajdować się informacja, kto z pracowników jest odpowiedzialny za wyposażenie apteczki, oraz instrukcja udzielania pierwszej pomocy

3

---