Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: stopa strona podeszwowa

Mięśnie: - palucha: odwodziciel zginacz krótki, przywodziciel palca małego: odwodziciel, zginacz, przeciwstawiacz pośrednie: zginacz krótki palców, czworoboczny podeszwy, glistowate, międzykostne

Przyczepy: - początkowy: guz piętowy, kości śródstopia - końcowy: palce

Granice:

Unerwienie: nn. Podeszwowe

Ruch: zginanie w stawach stopy i palców

Metodyka: G całej podeszwowej strony stopy R spiralne paliczków (od spodu i po bokach) i wyciskanie od opuszki do śródstopia G, R kciukami I i V głowy kości śródstopia G, R spiralnie miedzy tymi głowami od środka na zewnątrz Gimnastyka przodostopia, kciuki między głowami G, R spiralne przyczepu na guzie piętowym G, R brzegów pięty spiralnie G, R guza piętowego - „grzybek” jednoczesny i naprzemienny G, R spiralne, podłużne granic stopy G, R rozcięgna podeszwowego różnymi częściami dłoni (opuszkami palców, grzbietowa str. paliczków śr., kciukami) G, U szczypczykowe bocznej strony stopy G, U kłębikiem lub dłonią (3xk) całej pow. stopy G, Wyciskanie od śródstopia na piętę (chwyt prasowania) G, miotełkowanie Wib. nieprzerywana, G końcowe

Uwagi: stabilizacja stopy

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: stopa strona grzbietowa i podudzie z przodu

Mięśnie: piszczelowy przedni, prostowniki: długi i krótki palców i palucha

Przyczepy: - początkowy : kłykieć piszczeli, błona międzykostna , strzałka - końcowy : k. klinowata, podstawa i k. śródstopia, rozcięgna grzbietowe palców II-V, podstawa paliczka dalszego palucha

Granice: przedni brzeg k. piszczelowej mięśnie strzałkowe

Unerwienie: n. strzałkowy

Ruch: prostowanie stopy i palców

Pozycja: leżenie tyłem, wałek pod kolanami

Metodyka: G przedniej strony podudzia R spiralne grzbietowej strony palców G R spiralne, podłużne grzbietowej strony stopy G R spiralne troczków G R spiralne pp w okolicy głowy strzałki kłykcia bocznego k. piszczelowej G R spiralne, podłużne granic G R jednorącz okrężne, poprzeczne i podłużne powięzi G Rolowanie poprzeczne G U jednorącz szczypczykowe, kłębikiem, dłonią (3xK) G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. przerywane (miotełkowanie) G Wibracje nieprzerywane G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: podudzie tył

Mięśnie: trójgłowy łydki, piszczelowy tylny, zginacz palców długi, zginacz palucha długi

Przyczepy: - początkowy :kłykcie kości udowej, trzony kości piszczelowej i strzałkowej - końcowy : ścięgno Achillesa do guza piętowego

Granice: przyśrodkowy brzeg kości piszczelowej m. strzałkowy długi

Unerwienie: n. piszczelowy

Ruch: zginanie w stawie kolanowym, zginanie podeszwowe stopy, odwracanie stopy

Pozycja: leżenie przodem, wałek pod stopami

Metodyka: G całej pow. łydki od pięty powyżej kolana R spiralne kciukami guza piętowego kciukami G R podłużne z zejściem na ścięgno Ach. Aż do miejsca przejścia w brzusiec (około 1/3 łydki) G R spiralne (do kciuka) ścięgna po bokach G R ścięgna kciukiem i palcem wskazującym G R spiralne (od kciuka) pp na kłykciach k udowej, wibracja nieprzerywana stabilna G R spiralne, podłużne granic G R okrężne, poprzeczne, podłużne powięzi G Rolowanie poprzeczne G U oburącz równoczesne, naprzemienne G Wałkowanie G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. Przerywane (miotełkowanie, siekanie, oklepywanie, poszarpywanie) G Wstrząsanie lub wibracje nieprzerywane G końcowe ( grzbietowa stroną dłoni)

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: udo z przodu

Mięśnie: krawiecki, czworogłowy uda (prosty, obszerny boczny, pośredni i przyśrodkowy

Przyczepy: - początkowy: kolec biodrowy przedni dolny, kresa chropawa - końcowy: rzepka i za pośrednictwem więzadła właściwego rz. do guzowatości k. piszczelowej

Granice: pasmo biodrowo-piszczelowe mięśnie przywodzące udo

Unerwienie: n. udowy

Ruch: prostowanie w stawie kolanowym, zginanie uda (gł. prosta)

Pozycja: leżenie tyłem, wałek pod kolanami

Metodyka: G całej pow. Uda (zaczynamy poniżej kolana) G kolana obejmujące rzepkę G R spiralne guzowatości k. piszcz. G R spiralne po brzegach rzepki G R spiralne więzadła rzepki i ścięgna mięśnia G R podłużne więzadła rzepki i ścięgna mięśnia G R spiralnie pp na kolcu biodr. prz. dol. G R spiralne od kciuka (x2), podłużne granic mięśnia (x2) G R okrężne, poprzeczne, podłużne powięzi G Rolowanie poprzeczne G U oburącz równoczesne i naprzemienne G Wałkowanie G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. Przerywane ( siekanie, oklepywanie, poszarpywanie) G Wstrząsanie lub wibracje nieprzerywane G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: udo tył

Mięśnie: dwugłowy uda, półbłoniasty, półścięgnisty

Przyczepy: - początkowy : guz kulszowy, kresa chropawa k. udowej - końcowy : głowa strzałki, poniżej guzowatości k. piszcz. przyśrodkowo - gęsia stopka

Granice: pasmo biodrowo-piszczelowe mięsień smukły

Unerwienie: n. piszczelowy

Ruch: prostowanie w stawie biodrowym, zginanie w stawie kolanowym

Pozycja: leżenie przodem, wałek pod stopami

Metodyka: G całej pow. uda rozpoczynając poniżej kolana R spiralne pk G R spiralne i podłużne ścięgien nie wchodząc na dół podkolanowy G R spiralne guza kulszowego, wspomagamy wibracją nieprzerywaną stabilną G R spiralne od kciuka (x2), podłużne (x2) G R okrężne, G R poprzeczne jednorącz przegrody, poprzeczne i podłużne powięzi G Rolowanie poprzeczne G U oburącz równoczesne i naprzemienne G Wałkowanie G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. Przerywane (siekanie, oklepywanie, poszarpywanie) G Wstrząsanie lub wibracje nieprzerywane G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: obręcz biodrowa

Mięśnie: pośladkowy wielki, średni i mały

Przyczepy: - początkowy: talerz biodrowy, kość krzyżowa, więzadło krzyżowo-guzowe - końcowy: guzowatość pośladkowa k. udowej, krętarz w. k. udowej

Granice: m. naprężacz powięzi szerokiej fałd pośladkowy

Unerwienie: n. pośladkowy

Ruch: prostowanie, odwodzenie uda w stawie biodrowym

Pozycja: leżenie przodem

Metodyka: G całej pow. pośladka od k. krzyżowej i talerza biodr. w kierunku poniżej krętarza k. udowej R spiralne pp na kości guzicznej, krzyżowej i talerzu biodrowym G R spiralne pk na bocznej stronie uda G R spiralne granic mięśnia G R okrężne, piłowanie, poprzeczne, podłużne powięzi G Rolowanie na linii pp -pk G U kłębikiem, dłonią 3xK, oburącz poprzecznie do przebiegu włókien G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. przerywane (siekanie, oklepywanie, poszarpywanie) G Wstrząsanie lub wibracje nieprzerywane G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: grzbiet

Mięśnie: najszerszy grzbietu

Przyczepy: - początkowy: wyrostki kolczyste 6 dolnych kr. piersiowych i lędźwiowych, kość krzyżowa, grzebień biodrowy - końcowy: grzebień guzka mniejszego k. ramiennej

Granice:

Unerwienie:

Ruch: przywodzenie i obracanie ramienia do wewnątrz

Pozycja: leżenie przodem

Metodyka: G całej pow. grzbietu od k. krzyżowej i talerza biodr. w kierunku barków obustronnie G podłużne i poprzeczne dalszej strony grzbietu R spiralne k. krzyżowej G R spiralne wyrostków kolczystych kręgosłupa lędźwiowego i ½ dolnej piersiowego G R spiralne wzdłuż talerza biodrowego aż do kolca b.p.g. G R spiralne i wibracja stabilna p.k. G R spiralne od k. krzyżowej wzdłuż wyrostków kolczystych do kąta dol. łopatki i w kierunku p.k. G R granicy bocznej G R okrężne, piłowanie, podłużne powięzi G Rolowanie na linii pp -pk G U kłębikiem, dłonią (3xK), oburącz bocznej części mięśnia G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. przerywane (miotełkowanie, oklepywanie, poszarpywanie) G Wstrząsanie lub wibracje nieprzerywane G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: grzbiet

Mięśnie: prostownik grzbietu (biodrowo-żebrowy, najdłuższy, kolcowy)

Przyczepy: - początkowy: talerz biodrowy, kość krzyżowa, wyrostki kolczyste kr. lędźwiowych, więzadło krzyżowo-guzowe - końcowy: żebra, wyrostki poprzeczne kręgosłupa, guzowatość potyliczna

Granice:

Unerwienie: n. rdzeniowe

Ruch: prostowanie, zginanie boczne i obracanie w stawach kręgosłupa

Pozycja: leżenie przodem

Metodyka: G całej pow. grzbietu od k. krzyżowej do głowy i z głowy w dół na barki R spiralne przyczepu na kości krzyżowej, talerza biodrowego G R spiralne przyczepu na . potylicznej - kresa karkowa do wyrostków sutkowatych G R spiralne wzdłuż wyrostków kolczystych na całej długości kręgosłupa G R spiralne, podłużne granicy bocznej mięśnia G R okrężne, poprzeczne, podłużne powięzi G Rolowania poprzeczne i podłużne G U kłębikiem, dłoniA (3xK), kciukami, przyśrubowanie, zruszanie G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. przerywane (miotełkowanie, oklepywanie, szponiaste) G Wstrząsanie lub wibracje nieprzerywane G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: grzbiet

Mięśnie: czworoboczny

Przyczepy: - początkowy: kresa karkowa, guzowatość potyliczna, więzadło karkowe, wyrostki kolczyste od C7 do Th12 - końcowy: koniec barkowy obojczyka, wyrostek barkowy, grzebień łopatki

Granice:

Unerwienie: n. dodatkowy

Ruch: prostowanie, zginanie boczne, obracanie kręgosłupa, poprzez ruchy łopatki wpływa na zakres ruchomości kończyny górnej

Pozycja: leżenie przodem

Metodyka: G całej pow. mm. czworobocznych od kręgosłupa i potylicy w kierunku barku R spiralne p.p. na kresie karkowej G R spiralne do wyrostków kolczystych od połowy kręgosłupa piersiowego do podstawy czaszki G R p.k. na grzebieniu łopatki, wyrostku barkowym łopatki i końcu barkowym obojczyka G R spiralne granic mięśnia G R okrężne, poprzeczne, podłużne powięzi poszczególnych części m. czworobocznego (wstępującej, poprzecznej, zstępującej) G R piłowaniem wszystkich części G Rolowania na linii kręgosłup - p.k. G U kłębikiem, dłonią (3xK) cz. wstępującej G U jednorącz cz. poprzecznej G U kłębikiem, szczypczykowe cz. zstępującej G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. przerywane (miotełkowanie, oklepywanie, poszarpywanie) G Wstrząsanie lub wibracje nieprzerywane G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: powłoki brzuszne

Mięśnie: prosty brzucha, skośny brzucha zewnętrzny i wewnętrzny

Przyczepy: - początkowy: wyrostek mieczykowaty mostka, V-VII chrząstki żebrowe, dolne żebra - końcowy: kość łonowa, spojenie łonowe, kość biodrowa

Granice: kresa biała zewn. granica m. prostego

Unerwienie: nn międzyżebrowe

Ruch: zginanie tułowia, zginanie boczne, obracanie tułowia

Pozycja: leżenie tyłem, wałek pod kolanami

Metodyka: G całej powłoki brzusznej zgodnie z ruchem wskazówek zegara R spiralne p.p. na łukach dolnych żeber i wyrostku mieczykowatym mostka G R spiralne (lub wibrację nieprzerywaną) na kości łonowej, spojeniu łonowym i kości biodrowej G R spiralne kresy białej (zgiętymi palcami lub opuszkami) na napiętych mięśniach (15 sek.) od mostka do spojenia łonowego G R spiralne zewnętrznej granicy m. prostego brzucha od żeber do kości łonowej G R spiralne grabiaste smug ścięgnistych G R okrężne, poprzeczne, podłużne powięzi G R piłowaniem G Rolowania od góry do dołu i od boku do boku G U kłębikiem, dłonią (3xK) od góry do dołu G U oburącz poprzecznie (wężykiem) mięśnia prostego i skośnych G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. przerywane (miotełkowanie, oklepywanie, poszarpywanie) G delikatne otrząsanie lub wibracje nieprzerywane G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: klatka piersiowa

Mięśnie: piersiowy większy i mniejszy

Przyczepy: - początkowy: obojczyk, mostek, zebra I-V - końcowy: grzebień guzka większego k. ramiennej

Granice: m. naramienny m. zębaty przedni

Unerwienie: n. piersiowy przedni

Ruch: przywodzenie ramienia

Pozycja: leżenie tyłem, wałek pod kolanami, poduszeczki pod ramię

Metodyka: G wzdłuż mostka (obie strony), pod obojczykiem aż do ramienia G całej pow. m. piersiowego (strona dalsza) od mostka w kierunku ramienia z omijaniem sutka - u mężczyzn w trzech pasmach górnym, środkowym i dolnym - u kobiet w dwóch górnym (nad gruczołem piersiowym) i dolnym R spiralne p.p. na żebrach, mostku i obojczyku G R spiralne p.k. na guzku kości ramiennej (wibracja nieprzerywana stabilna) G R spiralne granic mięśnia G R okrężne, piłowanie, poprzeczne, podłużne powięzi G Rolowanie z pominięciem sutka i gruczołu piersiowego u kobiet G U kłębikiem, dłonią (3xK) G U oburącz poprzecznie przypachowej części m. piersiowego G głębokie (drenażowe) - wyciskanie G Wibr. przerywane (miotełkowanie, oklepywanie) G Wibracje nieprzerywane G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: bark

Mięśnie: naramienny

Przyczepy: - początkowy: obojczyk, wyrostek barkowy łopatki, grzebień łopatki - końcowy: guzowatość naramienna k. ramiennej

Granice: brzeg przedni (bruzda naramienno-piersiowa) brzeg tylny

Unerwienie: n. pachowy

Ruch: prawie wszystkie ruchy w stawie ramiennym

Pozycja: siedząca na krześle, ramię odwiedzione w płaszczyźnie czołowej, przedramię oparte o blat stołu

Metodyka: G całej pow. mięśnia od ½ ramienia obejmując cały bark R spiralne kciukami p.k. guzowatości naramiennej k. ramiennej G R spiralne p.p. (opuszkami palców lub kciukami) bocznej części obojczyka, wyrostka barkowego i grzebienia łopatki G R spiralne granic G R całej powięzi okrężne, podłużne G Rolowanie G U kłębikiem lub dłonią (3xK) G U poprzeczne oburącz równoczesne i naprzemienne G Wyciskanie G Wibr. przerywana (miotełkowanie, oklepywanie, poszarpywanie) G Otrząsanie lub wibr. Nieprzerywana G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: ramię

Mięśnie: trójgłowy ramienia

Przyczepy: - początkowy: guzek podpanewkowy łopatki, trzon k. ramiennej - końcowy: wyrostek łokciowy kości łokciowej

Granice: przegroda przyśrodkowa i boczna

Unerwienie: n. promieniowy

Ruch: prostowanie w stawie łokciowym, głowa długa prostuje i przywodzi ramię

Pozycja: leżenie przodem

Metodyka: G wokół wyrostka łokciowego i całej pow. m. Trójgłowego R spiralne kciukami p.k. na wyrostku łokciowym i ścięgnie G R spiralne p.p. (grzbietową stroną paliczków środkowych) po całym tylnym paśmie torebki stawu ramiennego - wibracja stabilna G R spiralne, podłużne granic - przegrody przyśrodkowej i bocznej G R całej powięzi okrężne, poprzeczne, podłużne G Rolowanie G U poprzeczne jednorącz i oburącz równoczesne i naprzemienne G Wałkowanie Wyciskanie - głaskanie głębokie G Wibr. przerywana (miotełkowanie, oklepywanie, poszarpywanie) G Wstrząsanie lub wibr. Nieprzerywana G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: ramię

Mięśnie: - dwugłowy ramienia, ramienny, kruczo-ramienny

Przyczepy: - początkowy: guzek nadpanewkowy łopatki, wyrostek kruczy łopatki, trzon k. ramiennej - końcowy: guzowatość k. promieniowej, guzowatość k. łokciowej

Granice: przegroda przyśrodkowa i boczna

Unerwienie: n. mięśniowo-skórny

Ruch: zginanie w stawie łokciowym, odwodzenie i zginanie w stawie ramiennym

Pozycja: leżenie tyłem, kończyna zgięta w stawie łokciowym

Metodyka: G całej przedniej strony ramienia R spiralne opuszkami palców p.k. przed dołem łokciowym G Wibracja nieprzerywana stabilna p.k. G R spiralne p.p. wyrostka barkowego i wyrostka kruczego G R spiralne, podłużne granic - przegrody przyśrodkowej i bocznej G R całej powięzi okrężne, poprzeczne, podłużne G Rolowanie G U poprzeczne jednorącz, oburącz równoczesne i naprzemienne G Wyciskanie - głaskanie głębokie G Wibr. przerywana (miotełkowanie, oklepywanie, poszarpywanie) G Wstrząsanie lub wibr. nieprzerywana G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: ręka i przedramię - strona zginaczy

Mięśnie: nawrotny obły, zginacz nadgarstka promieniowy i łokciowy, zginacz powierzchowny palców, zginacz długi kciuka, zginacz głęboki palców, nawrotny czworoboczny, mm kłębu i kłębika

Przyczepy: - początkowy: nadkłykieć przyśrodkowy k. ramiennej, trzon k. przedramienia, błona międzykostna - końcowy: k. nadgarstka, k. śródręcza, podstawy paliczków środkowych i dalszych palców II-V,

Granice: z grupą prostowników

Unerwienie: n. pośrodkowy

Ruch: zginanie w stawie łokciowym, promieniowo-nadgarstkowym i stawach palców

Pozycja: leżenie tyłem

Metodyka: G od palców ręki do stawu łokciowego R spiralne palców od opuszków do dłoni Wyciskanie po stronach bocznych palców G R granicy kłębu i kłębika G, R spiralne i podłużne rozcięgna dłoniowego (kciukami, grzbietową stroną paliczków, opuszkami palców) G U kłębu i kłębika (szczypcowe między kciukiem i palcem wskazującym) G Wyciskanie na dłoni (prasowanie grzbietowa stroną paliczków bliższych) G R spiralne na kłykciu przyśrodkowym k. ramiennej (p.p.) G R spiralne granicy między zginaczami i prostownikami G R całej powięzi okrężne, podłużne G Rolowanie jednorącz G U szczypcowe jednorącz G Wyciskanie - głaskanie głębokie G Wibr. przerywana (miotełkowanie) G Wibr. nieprzerywana lub wstrząsanie G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: ręka i przedramię - strona prostowników

Mięśnie: - ramienno-promieniowy, prostownik nadgarstka promieniowy długi i krótki, odwracacz przedramienia, prostownik palców, prostownik długi i krótki kciuka, odwodziciel kciuka długi i krótki

Przyczepy: - początkowy: nadkłykieć k. ramiennej, k. łokciowa, błona międzykostna - końcowy: kości śródręcza, rozcięgna grzbietowe palców II-V, paliczki kciuka

Granice: z grupą zginaczy

Unerwienie: n. promieniowy

Ruch: prostowanie w stawach nadgarstkowych i międzypaliczkowych

Pozycja: leżenie tyłem

Metodyka: G od palców grzbietowej strony ręki do stawu łokciowego R spiralne grzbietowej strony palców od paznokci do dłoni Wyciskanie po stronach bocznych palców G R kłębu i kłębika po stronie grzbietowej G R spiralne grzbietowej strony śródręcza G R podłużne po przestrzeniach miedzy kośćmi śródręcza G R spiralne nadgarstka G R spiralne na kłykciu bocznym k. ramiennej (p.p.) G R spiralne granicy między prostownikami i zginaczami G R całej powięzi okrężne, podłużne G Rolowanie jednorącz G U szczypcowe jednorącz G Wyciskanie - głaskanie głębokie G Wibr. przerywana (miotełkowanie) G Wibr. nieprzerywana lub wstrząsanie G końcowe

Metodyka masażu klasycznego

Miejsce: całe ciało

Pozycja: leżenia przodem i tyłem

Metodyka: Leżenie przodem: G i R kciukami podeszwowej strony stopy G R stawu skokowego i ścięgna Achillesa G R bocznej i przyśrodkowej strony stawu kolanowego G R okrężne, U oburącz podudzia G R okrężne, U oburącz uda G R, U pośladka G Wibracje przerywane Wstrząsanie Druga kończyna tak samo G R U dolnego odcinka pleców (piersiowo-lędźwiowego) można każdą stronę osobno G Wibracje przerywane G R U górnego odcinka pleców (karku) G, Wibracje przerywane Wstrząsanie całych pleców G R U i W ranienia i obręczy barkowej od strony tylnej Leżenie tyłem: G R przedniej powierzchni śródstopia i stawu skokowego G R U przedniej powierzchni podudzia G R stawu kolanowego G R U uda z przodu G Wibracje przerywane Wstrząsanie Druga kończyna G R U i W powłok brzusznych G R U i W klatki piersiowej G R U ręki i przedramienia G R U ramienia i barku z przodu G Wibracje przerywane Wstrząsanie całą kończyną górną

---