13 (2)

4.3.4.2. Samoasekuracja bez przechwytu za przeciwne koto.

Samoasekurację przy upadku w tyl można wykonać również w inny sposób. Po lądowaniu na lekko ugiętą kończynę górną [Rys 12] należy ustawić ją tak (lekko w bok), aby wykonując skton tułowia w przód można byto "wjechać kołem wózka pod pachę". Następnie należy jednocześnie odbić się ręką podpierającą od podłoża, pochylić tułów w przód, a drugą ręką (blokującą kolo) energicznie pociągnąć obręcz napędową w tyl [Rys. I3|. Ten manewr pozwoli wrócić do pozycji bezpiecznej na wózku [Rys. I4|.

Osoba asekurująca w chwili zbyt dużego wychylenia się wózka w tył - dociska podnóżek w kierunku podtoża (stojąc z przodu) lub unosi w górę ramę oparcia/rączki wózka (stojąc z tylu) i zapobiega wywróceniu się i wypadnięciu osoby ćwiczącej z wózka.

Ćwiczenia pomocnicze:

♦ Samoasekuracja przy upadku w tyl -na lewą i prawą stronę,

♦ Samoasekuracja przy upadku w tyl (na sygnał instruktora) z przechwytem i bez przechwytu za przeciwne kolo.

4.3.5. Jazda tyłem.

Technika jazdy tytem na wózku zbliżona jest do techniki jazdy przodem

Podczas jazdy tytem należy cały czas lekko pochylać tułów w przód i kontrolować podłoże, patrząc w tyl przez prawy lub lewy bark |Rys. I5j, ponieważ najechanie na jakąkolwiek przeszkodę może grozić upadkiem w tyl. Ręce w początkowej fazie napędzania należy ułożyć z przodu na obręczach napędowych i płynnym ruchem pociągnąć obie obręcze w tyl [Rys. 16], Na wysokości oparcia wózka ręce tracą kontakt z obręczami [Rys.

17) i rozpoczyna się faza odpoczynku - rozluźnione ramiona silą bezwładności powracają do ułożenia z przodu na obręczach [Rys

18] .

Ćwiczenia doskonalące;

♦ Jazda tytem po prostej.

♦ Jazda lustrzana w parach.

♦ Slalom w jeżdzie tyłem.

♦ Berek tyłem w „lesie tyczek".