13 (2)

4.34.2. Samoasekuracja bez przechwytu za przeciwne kolo.

Samoasekurację przy upadku w tyl można wykonać również w inny sposób. Po lądowaniu na lekko ugiętą kończynę górną [Rys. 12) należy ustawić ją tak (lekko w bok), aby wykonując skłon tułowia w przód można było "wjechać kołem wózka pod pachę". Następnie należy jednocześnie odbić się ręką podpierającą od podłoża, pochylić tułów w przód, a drugą ręką (blokującą kolo) energicznie pociągnąć obręcz napędową w tył (Rys. 131. Ten manewr pozwoli wrócić do pozycji bezpiecznej na wózku (Rys. 14).

Osoba asekurująca w chwili zbyt dużego wychylenia się wózka w tyl - dociska podnóżek w kierunku podłoża (stojąc z przodu) lub unosi w górę ramę oparcia/rączki wózka (stojąc z tylu) i zapobiega wywróceniu się i wypadnięciu osoby ćwiczącej z wózka.

Ćwiczenia pomocnicze:

•* Samoasekuracja przy upadku w tyl -na lewą i prawą stronę,

♦ Samoasekuracja przy upadku w tyl (na sygnał instruktora) z przechwytem i bez przechwytu za przeciwne kolo.

4.3.5. jazda tyłem.

Technika jazdy tyłem na wózku zbliżona jest do techniki jazdy przodem.

Podczas jazdy tyłem należy cały czas lekko pochylać tułów w przód i kontrolować podłoże, patrząc w tył przez prawy lub lewy bark (Rys. 15], ponieważ najechanie na jakąkolwiek przeszkodę może grozić upadkiem w tyl. Ręce w początkowej fazie napędzania należy ułożyć z przodu na obręczach napędowych i płynnym ruchem pociągnąć obie obręcze w tył (Rys. 16], Na wysokości oparcia wózka ręce tracą kontakt z obręczami [Rys.

17)    i rozpoczyna się faza odpoczynku - rozluźnione ramiona siłą bezwładności powracają do ułożenia z przodu na obręczach [Rys

18] .

Ćwiczenia doskonalące:

♦    Jazda tyłem po prostej.

♦    Jazda lustrzana w parach.

♦    Slalom w jeżdzie tyłem.

♦    Berek tyłem w „lesie tyczek".

Rys. 15 Pozycja wyjściowa.

Rys 16

Faza napędowa

Rys 17

Zakończenie

odepchnięcia.

Rys M Powról do pozycji wyjściowej.