287

W ogólnym zarysie:

wzorzec rozpoznawania wskazówek niewerbalnych Krok 1. Wstępne obserwacje w lustrze Krok 2. Delikatny uśmiech Krok 3. Wywoływanie w sobie różnych emocji Krok 4. Powtarzanie do osiągnięcia biegłości Krok 5. Ćwiczenie wyrażania skrajnych emocji Krok 6. Sprawdzenie rezultatu

Krok 1. Wstępne obserwacje • lustrze

Stań przed lustrem albo sięgnij po lustro i przyjrzyj się starannie swojej warzy.

Patrz uważnie. Oglądaj swoją twarz nawet pod kątem najdelikatniejszych i najdrobniejszych rysów.

Weź pod uwagę następujące elementy:

•skóra twarzy, ogólnie — jej kolor, grubość i jędrność,

•uszy—nie ich wielkość, ale kształt, •małżowina uszna,

•czoło,

•brwi,

•oczy,

•powieki,

•rzęsy,

•nos,

•nozdrza,

•    policzki,

•    kości policzkowe,

•    usta,

•    żuchwa,

•    włosy,

•    zmarszczki,

•    znamiona.

Krok 2. Delikatny uśmiech

W trakcie obserwowania swojej twarzy uśmiechnij się najdelikatniej, jak tylko potrafisz, prawie niedostrzegalnie.

Uśmiechaj się coraz wyraźniej, aż zobaczysz uśmiech.

Krok 3. Wywoływanie w sobie różnych emocji

Nie starając się wyrażać ich w żaden sposób na twarzy, wywołaj w sobie emocje, których listę znajdziesz poniżej.

287