DSC01161

rooczas uarazo Krowiego i intensywnego wystfku (np. bieg sprinterski) głównym źródłem energii do odbudowy ATF jest fosfokrealyna.

Podczas krótkotrwałego i intensywnego wysiłku przeplatanego chwilami odpoczynku (np. gry zespołowe) uruchamiany jest system mleczanowy.

System mleczanowy

Fto upływie około 10 sekund intensywnego wysiłku w organizmie zostaje uruchomiony mleczanowy system energetyczny. Jego głównym źródłem energii niezbędnej do syntezy ATP jest glikogen. W wyniku rozpadu tego związku powstaje glukoza, która ulega dalszemu rozkładowi na związki nieorganiczne, a uwalniająca się energia jest wiązana w ATP Jeżeli wysiłek fizyczny jest bardzo intensywny, proces rozpadu glikogenu odbywa się w warunkach beztlenowych. Wówczas glukoza jestspąląna tylko częściowo, w wyniku czego zostaje uwolniona niewielka ilość energii i powstaję Wś mlekowy - związek nasilający efekt zmęczenia w komórkach mięśniowych. Tak więc mleczanowy system energetyczny, podobnie jak system ATR-CP jest zdolny do szybkiego wiązania energii, jednak jest niewystarczający do produkcji ATP przez dłuższy czas. Oba systemy umożliwiają wykonywanie krótkiej i intensywnej pracy mięśni.

i: ©

enzymy

glikolityczne y

kwas pirogronowy

¥

kwas mlekowy

System tlenowy

Jeżeli jednak intensywność wysiłku jest mniejsza i odpowiednio skorelowana z potrzebami tlenowymi organizmu, wówczas glukoza uwolniona z rozpadu glikogenu może ulegać całkowitemu spalaniu do dwutlenku węgla i wody, z wytworzeniem dużej ilości ATP Podczas tlenowego spalania glukozy komórki uzyskują więcej cząsteczek ATP niż podczas przemian beztlenowych, jednak tempo wytwarzania energii jest znacznie wolniejsze. Tak więc wysiłek, podczas którego zachodzą przemiany tlenowe, może trwać przez dłuższy czas, ale za to z mniejszą intensywnością. Wydłużanie pracy mięśni nawet przy niewielkiej intensywności ćwiczeń byłoby niemożliwe, gdyby jedynym

_" •    _I_k_’■_!_i___2_

glikogen    triglicerydy

glikoliza    p-oksydacja

acetylokoenzym A

cykl \ t Krebsa 1

łańcuch.