Klatka lejkowata ćwiczenia 1

TT HlWlV/UblV J/MłUWW TT UłUU TT V«HVU

nieniu od metody opisowej pominięto długie i kłopotliwe opisy,

Może ona być stosowana w szkole bez potrzeby chodzenia do specjalistycznego gabinetu,

Czas badania jest krótki w porównaniu z innymi metodami. Stosowanie tej metody wymaga jednak dobrej znajomości badania ortopedycznego i rozwoju biologicznego człowieka.

Klatka piersiowa lejkowata

Klatka piersiowa lejkowata charakteryzuje się wklęśnięciem trzonu mostka wraz z przylegającymi do niego chrząstkami żebrowymi. Klatka piersiowa spłaszcza się i poszerza ku bokom. Szczyt lejkowatego zagłębienia przypada zawsze na wysokości połączenia wyrostka mieczykowatego i trzonem mostka. Żebra od III do VII a nawet IX ulegają kątowemu załamaniu po obu stronach mostka, tworząc dwa garby symetryczne lub asymetryczne. Mięśnie grzbietu są osłabione, barki wysunięte do przodu, mięśnie brzuch zwiotczałe. Wada ta powoduje częste choroby układu oddechowego i krążenia. Leczenie powinno polegać na stosowaniu ćwiczeń oddechowych, rozluźniających mięśnie klatki piersiowej oraz wzmacniających mięśnie grzbietu i obręczy kończyny górnej.

pw. Zwis przerzutny tyłem

3.

%

pw. Półzwis postawny

pw. Półzwis leżąc tyłem

5.

p.w. Siad obok na ławeczce tyłem do drabinek, ramiona wyciągnięte w górę

ruch: chwytamy za gumy, dociągamy je na wysokość barków, wychylając klatkę do przodu i łącząc łopatki -wdech, powrót do p.w. wydech

3.

p.w. Zwis na drążku tyłem (na podudziach) ruch: odchylenie tułowia (odwiedzenie ramion) dotknięcie szczebla drabinek - powrót -skłon z dotknięciem ud dłońmi.

p.w. Leżenie na ławeczce skośnej tyłem, głowa nisko, ramiona na ławeczce za głową obciążone hantlami.

ruch: pogłębione odwiedzenie ramion w bok pod kątem 135 - wdech, powrót do p.w. - wydech

L Ćwiczenia rozciągające na drążku

IIL Ćwiczenia z przyborami

1.

p.w. Zwis tyłem na drążku

1.

pw. Półzwis leżąc przodem lukiem

II. Ćwiczenia przy drabinkach

1.

i	(-
.<	\

p.w. Przysiad lub półprzysiad tyłem do drabinek, chwyt dosiężny

ruch: wypchnięcie bioder do mostka - wdech, powrót do p.w. wydech

p.w. Niska pozycja Klappa

ruch: przesuwamy gazetę dmuchając pod nią

2.

p.w. Leżenie tyłem na dużej piłce, ramiona zgięte odwiedzione do tyłu obejmują piłkę ruch: odpychając się nogami w kierunku głowy dotykamy nią podłoża - wdech - powrót - wydech