kulturystyka164
ĆWICZENIE 154
wariant ćwiczenia 32
Pbzycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem do wyciągu. Tułów pochylony do przodu. Dłonie skierowane w górę. co powoduje bardziej efektywne obciążenie tylnej części aktonów mięśnia naramiennego. Ruch: Odwodzimy ramiona maksymalnie do tyłu. zachowując wypro
stowany tułów (wdech), a następnie powracamy do pozycji wyjściowej (wydech). Rysunek pokazuje pozycję ramion w połowie ruchu.
171
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
kulturystyka163 ĆWICZENIE 153 wariant ćwiczenia 13 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem do
kulturystyka165 ĆWICZENIE 155 wariant ćwiczenia 28, 29 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem
kulturystyka157 ĆWICZENIE 147 wariant ćwiczenia 21 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na poziomej ławce mię
kulturystyka162 ĆWICZENIE 152 wariant ćwiczenia 27 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na skośnej ławce, prz
kulturystyka168 ĆWICZENIE 158 wariant ćwiczenia 32 Pozycja wyjściowa: Stoimy bokiem cło bloczka zamo
kulturystyka158 ĆWICZENIE 148 wariant ćwiczenia 20 Pozycja wyjściowa: Stoimy przod
kulturystyka037 ĆWICZENIE 7 Cel: Pozycja wyjściowa: Ruch: Wariant ćwiczenia: ĆWICZENIE 8 Cel: Przyda
kulturystyka158 ĆWICZENIE 148 wariant ćwiczenia 20 Pozycja wyjściowa: Stoimy przodem do wyciągu. Rąc
kulturystyka166 ĆWICZENIE 156 wariant ćwiczenia 33 Pozycja wyjściowa: Stoimy przodem do wyciągu umie
kulturystyka176 ĆWICZENIE 166 wariant ćwiczenia 67 Pozycja wyjściowa: Stoimy w wykroku przodem do wy
kulturystyka171 ĆWICZENIE 161 Pozycja wyjściowa: Stoimy bokiem do wyciągu zamocowanego ponad głową.
12461 strona (648) Plecy okrągłe ćwiczenie Pozycja wyjściowa: Klęk na kocyku twarzą do drabinki. Opa
więcej podobnych podstron