Ćwiczenia czynne w odciążeniu z oporem ♦Tempo ćwiczeń umiarkowane ♦Ciężar zmieniamy co kilka dni wraz ze wzrostem siły mięśniowej o 0,5 kg ♦W przypadku obszernych zakresów ruchomości należ}' podzielić zakres ruchu na dwa sektory ćwiczeń czynnych w odciążeniu z oporem J