skanuj0001 (75)

METODYKA-zaliczenie ćwiczenia 1 MOTORYCZNOSC CZŁOWIEKA I JEJ ZMIANY W CZASIE ROZWOJU CZŁOWIEKA

Motoryczność człowieka — całokształt zachowań, możliwości i potrzeb ruchowych człowieka przemieszczając się w przestrzeni

-rozwój motoryki człowieka zależny od jego indywidualnego rozwoju

-    indywidualny rozwój zależy od aktywności fizycznej

-    umiejętności ruchowe zależą od poziomu rozwoju UN

-    osiągnięcia motoryczne są zależne od zmian masy i wysokości ciała

-    podstawowe umiejętności ruchowe są podstawą do nauki umiejętności bardziej złożonych (naśladownictwo, m. prób i błędów, nauczanie czynności ruchowej)

2.STRONY MOTORYCZNOSCI CZŁOWIEKA

a) strona potencjalna bjstrona fektywna

3. Zdolności motoryczne-ogólny podział i definicje

Zdolność motoryczna-zespół elementarnych,genetycznie uwarunkowanych właściwości osobniczych ukształtowanych środowiskowo toku rozwoju ontogenetycznego,które charakteryzują się poziomem możliwości efektywnego wykonywania czynności

a)    zdolności kondycyjne

b) zdolności koordynacyjne

c) zdolności kompleksowe

4.    Kryteria Czynności ruchowej na przykładzie wybranej czynności

a) cei czynności ruchowej- jestem spragniony wiec chcę napić się wody

b) P/an czynności ruchowej- muszę sięgnąć po szklankę,, więc wyciągam rękę dominującą

c) kontrola i ocena czynności ruchowej- oceniamy wykonywaną czynność, patrzymy czy ręka np. niedryży czy jest prawidłowo ułożona

5.    Umiejętności ruchowe:

-    stanowią potencjale uwarunkowanie, gotowość lub dyspozycje do efektywnego wykonania danej czynności ruchowej. Powstają, jako efekt procesu uczenia i ćwiczenia. Należąc do strony potencjalnej motoryczności ludzkiej, są uwarunkowaniami sprawności motorycznej. Rozwijają się na bazie odpowiednich zdolności motorycznych oraz wcześniejszych doświadczeń ruchowych. Umiejętność gwarantuje wykonanie czynności bardzo ekonomicznie i skutecznie, płynnie i harmonijnie, dokładnie w przestrzeni i we właściwym rytmie.

6.    Podaj 3 przykłady ćwiczeń kształtujących siłe,gibkość, wytrzymałość i szybkość oraz zdolności koordynacyjne z opisem wybranej metody kształtowania

SIŁA-wyrzut nóg do tyłu w przysiadzie podpartym, pompki, przysiady

GIBKOŚĆ-metoda powtórzeniowa tzn.wymachy rąk,skłony, ruch sprężynowy w głębokim wypadzie WYTRZYMAŁOŚĆ

1.    metoda ciągła-maratdn

2. metoda przemienna-gry sportowe

3.    interwały- bieg 400m, odpoczynek 2min i znów bieg Szybkość;

1.    metoda powtórzeniowa-bieg i do pełnego odpoczynku

2,    metoda przyśpieszenia-bieg przyspieszenia i zwalnianie KORDYNACA-

1.    metoda zmienności to znaczy zmiana warunków i zmiana sposobu np. przewrót w przód i w tył

2.    metoda krótkotrwała ,długotrwała