005

pp

Niacyna Amid kwasu nikotynowego

Składnik ważnych koenzymów NAD i NADP podstawowych w procesie oddychania komórkowego

współdziała w syntezie i rozkładzie węglo wodanó w, k wasó w tłuszczowych i aminokwasów, w przemianach metabolicznych mających na celu uwalnianie energii, uczestniczy w tworzeniu czerwonych ciałek krwi, hamuje toksyczne działanie związków chemicznych i leków, reguluje poziom cholesterolu we krwi, rozszerza naczynia krwionośne.

Relągra - stany zapalne skóry, biegunka, zaburzenia psychiczne, osłabienie mięsni, zmęczenie

ogólne osłabienie, bezsenność, bóle głowy, trudności z pamięcią, zaburzenia w działaniu układu nerwowego: agresywne zachowanie, wybuchy złości, niepokój, depresje, nadmierna aktywność, pogorszenie sfcinu skóry, choroby skórne, owrzodzenie warg, przebarwienia (plamy) na skórze.

B6

i Hirydoksyna. adermina

bierze udział w przemianie aminokwasów, ułatwia ich rozkład, przemianę tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowym i e energii, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny, uczestniczy w powstawaniu prostaglandyn, uczestniczy w procesach krwiotwórczych ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, pracę serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, łagodzi skutki uboczne leków, wspomaga leczenie nerek, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, bólów-¹ głowy

•    zmiany w szpiku

•    zmiany w skórze

•    zmiany w błonach śluzowych

•    drgawki

nieprawidłowości w układzie nerwowym: drgawki, depresja, apatia bezsenność, ogólne pogorszenie samopoczucia, obniżenie sprawności procesów myślowych, zapalenia nerwów, zmniejszona odporność na infekcje, niedokrwistość, kamica nerkowa, zmęczenie, e, zaburzenia w funkcjonowaniu mięśnia sercowego, zwiększenie ryzyka powstawania nowotworów, objawy padaczkowe,

jest mało toksyczna, ale nadmiar witaminy B3 może powodować: bóle głowy, mrowienie, zaczerwienienie skóry, swędzenie głowy, szum w uszach, niestrawność, żółtaczkę, arytmię serca i psychozy, prawdopodobieństwo uszkodzenia wątroby, utratę łaknienia, stężenie kwasu moczowego, zwiększenie zawartości gukozy w osoczu.	Wątroba, mięso, drożdże Witamina PP należy do witamin powszechnie występujących w świecie roślin i zwierząt. Najwięcej jej znajduje się w wątrobie, mięsie, rybach, orzechach oraz ziarnach zbóż. Kwas nikotynowy znajduje się w większej ilości produktów pochodzenia roślinnego.	&	* Kwas u nikotynowego i amidu tego kwasu nie należy mylić ze szkodliwy nikotyną, która znajduje się w tytoniu. ■“Witamina B3 może być podawana jednocześnie z witaminą A i E w celu obniżenia cholesterolu.
jest toksyczna; nadmiar	mięso, ryby, drób, jajka,	nM	□ Witamina B6
powoduje zaburzenia	mleko, drożdże.		współdziała z
układu nerwowego:	wątroba,		witam m± Bi
brak koordynacji	jarzyny, ziarna zbóż		oraz B12.
mięsni, zwyrodnienia	warzywa (kapusta,		□ Zbyt mała
tkanki nerwowej,	groszek zielony, kalafior,		ilollć witaminy
słabosć mięsni,	marchew, szpinak.	ą>	B6 wywołuje
niepewny chód, uczucie	ziemniaki, fasola), zboża		niższy poziom
mrowienia, a także	(kiełki pszenicy), soja.		witaminy C we
wpływa niekorzystnie na obecność aminokwasów we krwi)	orzeszki ziemne		krwi, a niedobór witaminy C wzmaga wydalanie B6. □ Witamina B0 nie ulega zniszczeniu w wodzie