0188

Bogdan Rączkowski - BHP w praktyce Rozdział 6

przez wybór pracy lekkiej, średniej lub ciężkiej jest kluczem do właściwej oceny wydatku energetycznego.

Poniżej podano w tabeli wydatek energetyczny w zależności od rodzaju pracy.

		|9|	Rodzaj pracy	’			kcal/min	Id/min	kcal/min	^r“Wmln
						lekka	0,4	1,7
1.		Praca palców, dłoni i przedramienia			średnia		0,7	2,9	0,2-1,2	0,8-5,0
					ciężka		0,9	3,8
						lekka	1,0	4,2
2.		Praca jednego ramienia			średnia		1,4	5,9	0,7-2,5	2,9-10,5
					ciężka		1,8	7,5
						lekka	1,5	6,3
3.		Praca obu ramion			średnia		2,0	8,4	1,0-3,5	4,2-14,7
					ciężka		2,5	10,5
						lekka	3,5	14,7
4.		Praca całego ciała			średnia ciężka		5.0 7.0	21,0 29,3	2,5-15,0	10,5-62,9
					b. ciężka		9,0	37,7

Poniżej podano w tabeli określenie pracy lekkiej, umiarkowanej, ciężkiej i bardzo ciężkiej. Zależy ona od wielkości wydatku energetycznego. I tak ocena stopnia ciężkości pracy dla mężczyzn i kobiet na podstawie wydatku energetycznego (netto) przedstawia się następująco:    ^Ł

Stopień ciężkości pracy	V M«ŻC	i/ydatek energetyczr zyzni	iy na zmianę roboczą kcal kJ
Bardzo lekka (wypoczynek) Lekka Umiarkowana Ciężka Bardzo ciężka	300 300-800 800-1500 1500-2000 > 2000	1260 1260-3350 3350-6290 6290-8380 > 8380	200 840 200-600 840-2510 600-1000 2510-4190 1000-1300 4190-5450 > 1300 > 5450

Przykłady wykonywanych prac:

• praca lekka

swobodna pozycja siedząca:

-    lekka praca ręczna (pisanie ręczne, pisanie na maszynie, rysowanie, szycie, księgowanie),

-    praca dłoni i rąk (drobnymi narzędziami stolarskimi i ślusarskimi, kontrola, łączenie elementów lub sortowanie lekkich materiałów),

-    praca rąk i nóg (prowadzenie pojazdu w warunkach normalnych, operowanie pedałem);

pozycja stojąca:

-    wiercenie lub toczenie małych sztuk, frezowanie, uzwajanie, skręcanie drobnej armatury za pomocą narzędzi, okresowe chodzenie z prędkością 3,5 km/h;

•    praca umiarkowana

-    praca wykonywana dłońmi lub rękoma z napięciem mięśni (wbijanie, napełnianie),

-    praca rąk i nóg (manewrowanie ciężarówką na placu budowy lub ciągnikiem),

-    praca rąk i korpusu (praca wykonywana za pomocą młota pneumatycznego, łączenie pojazdów, tynkowanie, manipulowanie materiałami o średnim ciężarze, pielenie, radlenie, zbieranie owoców, jarzyn, popychanie lub ciągnięcie lekkich wózków lub taczek, chodzenie z prędkością od 3,5 do 5,5 km/h, kucie mechaniczne);

•    praca ciężka

-    intensywna praca rąk i korpusu: transportowanie ciężkich materiałów, szuflowanie, praca młotem, struganie lub piłowanie, szlifowanie, rzeźbienie twardego drewna, koszenie ręczne, kopanie, chodzenie z prędkością od 5,5 do 7 km/h,

-    popychanie łub ciągnięcie mocno obciążonego ręcznego wózka lub taczek, wyjmowanie odlewów z formy, układanie bloków betonowych;

•    praca bardzo ciężka

-    bardzo intensywna praca wykonywana w tempie bliskim maksymalnemu, praca siekierą, szuflą, wchodzenie po schodach, pochylni lub drabinie, szybkie chodzenie małymi krokami, bieganie, chodzenie z prędkością powyżej 7 km/h.

Podnoszenie i dźwiganie ciężarów

® Podnoszenie ciężaru polega na jego przemieszczaniu z niższego poziomu na wyższy w płaszczyźnie pionowej; w praktyce podnoszenie ciężaru wiąże się zwykle z jego równoczesnym przemieszczeniem na pewną odległość w kierunku poziomym.

® Dźwiganie ciężaru polega na jego podniesieniu i jednoczesnym przemieszczeniu na odległość maksymalnie 2 m. Dźwiganie ciężaru na odległość większą od 2 m należy traktować jako podnoszenie i przenoszenie ciężaru.

Zasady prawidłowego przenoszenia ciężarów:

•    trzymać ciężar tak blisko ciała, jak to tylko jest możliwe (obciążenie wzrasta z odległością między ciężarem a pracownikiem),

A.

Postawa nieprawidłowa przy podnoszeniu ciężaru

B.

Postawa prawidłowa przy podnoszeniu ciężaru

373