1 10 2011 cw8

Gimnastyk* oczu - ważny element pielęgnacji oczu

Zaleca się codzienne wykonywanie ćwiczeń mięśni okrężnych szpaiy powiekowej oraz

mięśnia gaiki ocznej

>    Ćwiczenia gaiki ocznej przy otwartych oczach:

•    Spojrzeć w dół

•    Spojrzeć w górę

•    Spojrzeć w lewo

■ Spojrzeć w prawo

>    Ruchy okrężne gałką oczną

>    Oczy szeroko otwarte, spojrzeć w górę (dłoń położyć na czole, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek na brzuścu mięśnia czołowego), po chwili zamknąć powieki i powtórzyć ćwiczenie.

>    Oczy otwarte, spojrzeć w górę, w lewo i w prawo; w każdej z tych pozycji zatrzymać na chwilę gałkę oczną.

Regulacja luku brwiowego

>    Regulację luku brwiowego wykonuje się nłetodą mechaniczną.

>    Lewą ręką należy naciągnąć skórę luku brwiowego - kciukiem i środkowym palcem, pęsetę do regulacji trzyma rię w prawej dłoni, pod kątem ostrym do powierzchni płaszczyzny regulacji.

>    Regulację przeprowadza się od zewnętrznego do wewnętrznego kąta oka, zgodnie z kierunkiem wzrostu włosa

>    Im ruchy przy regulacji są szybsze, tym obieg jest makjbolesny

>    W pierwsze; kolejności oczyszcza się części skóry bfcżej gała ocznej, stopniowo /binjąr siędo kAn brwiowego, nadąjąc mu odpowiedni kształt