300001

OCZY

BLADE WNĘTRZE DOLNEJ POWIEKI Odchyl dolną powiekę. Jej wnętrze powinno być różowoczerwone. Jeśli jest bardzo blade, możesz mieć niedokrwistość. Będziesz wówczas potrzebować żelaza z witaminą B compositum z witaminą B₁₂.

Rozwiązanie:

►    Sprawdź u swojego lekarza rodzinnego lub specjalisty dietetyka, czy nie masz anemii.

►    Zacznij przyjmować płynny dodatek soli mineralnych, przestrzegając zaleceń na opakowaniu, lub tabletki multiwitaminowe z minerałami.

►    Naturalnym środkiem skutecznie podnoszącym poziom żelaza jest herbata z pokrzywy.

CIEMNE KRĘGI POD OCZAMI Zazwyczaj świadczą o alergii pokarmowej, a mogą też być oznaką słabszego funkcjonowania nerek. Rozwiązanie:

►    U rozmaicaj posiłki - nie jedz codziennie tego samego.

►    Jedz ziarno komosy ryżowej.

►    Pij sok żurawinowy (2 szklanki dziennie przez tydzień).

►    Wzmocnij nerki, jedząc produkty wymienione poniżej.

PRODUKTY WZMACNIAJĄCE NERKI

POZNAJ SWOJE CIAŁO

ZBOZA	NASIONA	RYBY	NASIONA I ORZECHY
Jęczmień	Fasola adzuki	Łosoś	Fasola mung
Komosa ryżowa	Czarna fasola	Pstrąg	Orzechy wodne
Ziarno pszenicy	Fasola kidney		Nasiona czarnego sezamu
Ryż słodki (żółty)			Orzechy włoskie
ZIOŁA/H ERBATY	WARZYWA	OWOCE	DODATKI
Koniczyna	Koper włoski	Borówki amerykańskie	Magnez (300 mg dwa
Kora cynamonowa	Cebula	Czarne jagody	razy dziennie)
Kozieradka	Szczypior	Jeżyny	Skrzyp (500 mg dwa
Czosnek	Szczypiorek		razy dziennie)
Imbir	Buraki	SUPERPOKARMY
Malina	Pietruszka	Wodorosty
Czarna jagoda	Seler	Chlorella

Cytryniec chiński Sadziec konopiasty Owoc dzikiej róży Mniszek lekarski

Mącznica lekarska (lub w formie kapsułek 500 mg)

40