48,I

Ry». 9.

Idzie Grześ przez wiej, worek piasku niesie, a przez dziurkę, piasek ciurkiem sypie się za Grzesiem.

Dziecko naśladuje dźwiganie ciężkiego worka. , przy tym początkowo ciężko, pochylone, potem pj wyprostowuje się, idzie szybciej — worek jest piasek wysypał się.

Podobny zestaw ćwiczeń proponowany jest dla przedszkolnych (3;0 -• 6;(J) z tym, że są one trudniejsze:, wymagają większej sprawności fizy Należy do nich zabawa Wadia z piłkami Do-osły toczy kolejno kilka piłek do dziecka, ktd razu odtac7.a je z powrotem. Czasami toczymy kilka piłek na raz, aby je odesłać dziecko mu wykazać zręcznością i szybkim refleksem. Gra ta rr zręczność, spostrzegawczość, uczy przestrzegania i Podohne zestawy zamieszczone są w Wesołych «. niack* (por. str. 32), np. ćwiczenia nóg; marsz, noszenie kolan itp.

¹ J. BerdyehoTM: Mantr/, tali/ {miaście xr mną. Wfireziwa l‘i Wydawniciwo ..Sport i Turystyko’*.

¹ it. Otrocir; WtpAe /niczenia. War naw* 197ń, rZWL.

riki mann wyrabia prawidłową postawę i ładny Sylwetka wyprężona, ręce przyciśnięte do aa. Dziecko maszeruje jak żołnierz podczas parady.

muszą być mocno wyprężone i wysunięte ku owi. W tej pozycji uniesiona stopa powinna być Nwioną na podłodze (rys. 10).

ityu. 10.

,j cyrku. Należy kroczyć unosząc wysoko kolana, jbnic jak koń w cyrku. Dzieci chodzą coraz szyb-uż wreszcie biegną. Następnie zwalniają i w koń-•tają (rys. 11).

rodzaje ćwiczeń to: chód na palcach, (lekko), zenie na prostych nogach, bieganie w różnym tem-(np. 4 kroki Szybko, 4 powoli), dotykanie czub-,ni palców do podłogi, podskoki na jcdr.cj nodze itp. ii/,i rolę odgrywają ćwiczenia rąk, np. dzieci zaciskają łoi, ręce są opuszczone; następnie podnoszą ręce przodu, przesuwają ua boki i znów opuszczają. . innym ćwiczeniu tego typu bierze udział 2 dzieci. 'Mawiają się one w odległości wyciągniętych rąk, i ^wpierają się na wyprostowanych rękach, których nie należy zginać. Wskazane jest też ćwiczenie mięśni tułowiu, szyi i barków (por. ćwiczenia oddechowe, mi 30 - 33).

48

4ti

U esy my poprawnej wyi=<>»y — «