DSCN6051

FńU. TerhnU. których potnebuinz

U

Modlitwa i jej wpływ na twój posiłek: kiedy odmawiasz modlitwę, stymulujesz swój rozwój duchowy i jednocześnie dowartośdowu-jt*sz energetycznie potrawę. Wypowiedz w myślach lub na glos następujące słowa: „Dziękuję wszystkim, którzy przyczynili się do tego, że to pożywienie znalazło się na moim stole*'. Podczas modlitwy bądź skupiony na czakrze serca, potem skieruj uwagę na posiłek. Działanie tej dziękczynnej modlitwy można sprawdzić za pomocą wahadełka, bio-czujnika albo kinezjologicznego testu ramienia. Porównaj energetyczną moc twojego posiłku przed modlitwą i zaraz po niej - czeka dę prawdziwą niespodzianki lipki! sam sprawdzian możesz przeprowadzić przed i po oddziaływaniu Reiki na potrawy czy napoje.

Pożyteczne ćwiczenia relaksujące

Nie żałuj sobie zabiegów Reiki ł zwracaj .uwagę

reaguje twoje dało, jak zmienia się na przykład tyftśj nastrój, o czym

marzysz. Zachęcam cię do prowadzenia dziennika.

Medytacja, snucie marzeń, ćwiczenia oddechowe, trening autogen-ny mogą skutecznie uzupełnić twoje sesje Reiki. W okresie poinicjacyj-nym bardzo ważne jest, abyś potrafił zapewnić sobie spokój, w ten sposób bowiem powstaje przestrzeń, w której siły zdrowienia mogą rozwinąć swą aktywność.

Nie śpiesz się z definiowaniem tego, co czujesz! Stań się ważny dla siebie! Pozwól sobie na wyrażanie uczuć i nastrojów. Bądź ze sobą szczery i zastanów się nad dotychczasowym żydem: z czego jesteś zadowolony, a o czym najchętniej byś zapomniał. Jacy ludzie oddziałują na ciebie stymulujące, pomagają ci: odnaleźć drogę do siebie, być ze sobą w zgodzie? Jacy d w tym przeszkadzają? Podejmij właśdwą decyzję i szukaj kontaktu jedynie z tymi osobami, których towarzystwo dobrze d robi- Nie oznacza lo wcale, źę musisz we wszystkim podzielać poglądy otoczenia. Często wyrażenie niepopularnej opinii jest właśnie dowodem przyjaźni i dobrych intencji.

Oto proste i bardzo skuteczne ćwiczenie relaksujące, które sam chętnie wykonuję: przypomnij sobie trzy sytuacje ze swojego życia, kiedy czułeś się wyjątkowo odprężony i szczęślivyy. Zanotuj, cozawierały te pfzeżyda, co widziałeś, słyszałeś, Jnkle zapachy czy smaki odczuwałeś, ęo czuło twoje dolo? Zwróć uwagę na wrażenia zmysłowe, które szczególnie sprzyjały przyjemnemu stanowi łub go wywołały. Wrażenia te będą stanowić spostrzeżenia kluczowe. W wyobraźni przenieś się na kilka minut w jedno ze swoich wspomnień i skup uwagę na spostrzeżeniach kluczowych, któro wprawiły twoje serce w radość i napełniły cję głębokim odprężeniem, dały poczucie bezpieczeństwa i spełnienia, sprawUy, że czułeś się silny, zadowolony z siebie i szczęśliwy Jednocześnie, kierując się intuicją, wybierz na ciele miejsca, w których położysz dłonie i dodatkowo pomożesz sobie Reiki.

Wybróbuj to ćwiczenii?, przenoszącsię w wyobraźni w różne prz¹?-żyte ^tuncjo. nż będzitfsz mógł stwierdzić, która z mdi wywiera nn ciebie najsilniejszy wpływ. Jeśli dojdziesz do wniosku, że niektóre z wybranych przeżyć wcale nie są optymalne, za pomocą opisanego wyżej ćwiczenia wybierz inne i pracuj z nimi według powyższego wzoru. ŃTę rezygnuj pochopnie z pracy z raz wybranymi wspomnieniami! Twoja podświadomość Stopniowo zacznie na nie reagować coraz wyraźniej! W ten sposób ttębje dożnania staną się bogatsze i intensywniejsze. Zbyt pochopna rezygnacja z ćwiczenia z danym obrazem oznaczałaby konieczność uruchomienia całego procesu od początku.

Po dniu intensywnej pracy ćwiczenie to pomoże d w krótkim czasie - 20 minut na ogól zupinie wystarcza - odpocząć, znaleźć dystans do sytuacji stresowych i nabrać ochoty na aktywne spędzenie czasu. Wiek¹ osób, którym po przyjściu z pracy starcza sił jedynie na nudny wieczór przed telewizorem, dzięki tej technice ponownie staje się ..lit for fun".

Najlepszymi miejscami na ciele, które mógłbyś w ramach tego ćwiczenia potraktować Reiki, są okolica od pępka przez żołądek do mostka oraz podbrzusze i skronie, jeśli w pracy doświadczyłeś napięć w kontaktach z ludźmi, miejscami bardzo spragnionymi Reiki okażą się dodatkowo czakry serca i gardła, a także nerki.

Aktywność fizyczna

Spacery, bieganie z zachowaniem równomiernego oddechu¹, gimnastyka, jogo, tai chi, pięć lytuąłÓW tybetańskich, Qi gong i inna niewyczy-

1

Kiedy uprawiasz mdi, w którym twój oddechzbawiennie się pogłębią, o. po za-kończeni^ biegu nie muska odpoczywać i łapać powietrza, twoje ciało napełnia w? Ilonom. Tkanki wręcz wzbierają tym eliksirem życiu Poprawin łlyprzcmunn materii, trndjnc na wadze, atw$ system Immunologiczny ulega wzmocnieniu, Pozą tym. tego rodzaju aktywność zapobiega przewlekłym schorzeniom, jak na przykład rak Jeżeli po bieganiu udzielisz sobie Rdki, twój system przemiany materii ogromnie na tym zyska. Badania nad znaczeniem tlenu dla utrzymania zdrowia przeprowadzili profesorowie Ardenne i van Aaken. Z wynikami badań można zapoznać «p wertując liczne publikacji.