DSC 09

regularne i odpowiednio częste jedzenie

Całodzienna nacje pokarmowy nołezy rozłożyć na kilka posiłków dziennie tak, aby każdy z nich był zrównoważony pod względem zawartości energii i składników pokarmowych oraz zachowane zostały między nimi odpowiednie odstępy czasu.

	Dzieci i młodzież	Dorośli
Liczba posiłków	minimum 4. najlepiej 5-6	minimum 3, najlepiej 4-5
Długość przerw pomiędzy posiłkami	3-4 godz.	max 4-5 godz.