Regularne i odpowiednio częste jedzenie.
Objętość i strawność poszczególnych posiłków powinna być proporcjonalna do ich wartości energetycznej.
Często popełniane błędy, to zbyt skoncentrowane i lekkostrawne produkty w śniadaniach i kolacjach, podczas gdy obiady mają zbyt dużą objętość i zawieraj kilka dężkostrawnych produktów.