img431

chy okrężne, które masują te punkty przez minimum 30 sekund. Przed ćwiczeniem dobrze jest wykonać kilka głębokich oddechów.

Zastosowanie: Ćwiczenie to odżywia i dotlenia mózg, a także wpływa na zmysł równowagi. Mózg zużywa w czasie pracy 1/5 tlenu pobranego przez organizm. Lepsze odżywienie i dotlenienie ma duże znaczenie przy wykonywaniu pracy umysłowej. Ma ono na celu pobudzić mózg do pracy.

Punkty równowagi Pozycja: stojąca lub siedząca.

Wykonanie: dziecko środkowym palcem lewej ręki dotyka tuż za uchem w dolnej jego części wyrostek sutkowaty kości potylicznej, a palcem wskazującym dotyka małego wgłębienia położonego z tyłu. Drugą rękę trzyma na pępku. Ćwiczenie to wykonuje przez ok. 30 sekund, delikatnie masując to wgłębienie.

Zastosowanie: Masując małe wgłębienie, dziecko wpływa na kanały półkoliste, gdyż są one umieszczone pod wyrostkiem sutkowatym kości potylicznej. Ćwiczenie to stymuluje zmysł równowagi, ułatwia koncentrację, poprawia percepcję wzrokową.

Ziewanie na energię Pozycja: stojąca lub siedząca.

Wykonanie: dziecko masuje ruchem okrężnym obiema rękami okolice stawu skroniowo-żuchwowego. W pobliskiej okolicy biegnie nerw trójdzielny i nerw twarzowy, który unerwia całą twarz oraz gałkę oczną, język i usta. Podczas masażu dziecko wciąga powietrze, wywołując ziewanie.

Zastosowanie: Ćwiczenie to relaksuje mięśnie twarzy, stymuluje mięśnie artykulacyjne, wpływa na poprawę współpracy obu oczu. Jest ważnym ćwiczeniem dla dzieci rozpoczynających naukę szkolną oraz z zaburzeniami mowy, a także z trudnościami w czytaniu spowodowanymi złą koordynacją obu oczu. Ćwiczenie to poprawia wymowę i obniża wewnętrzne napięcie. Zalecane dla dzieci jąkających się i znerwicowanych.

Kapturek myśliciela

Pozycja: siedząca lub stojąca.

Wykonanie: dziecko masuje krawędź małżowiny usznej od góry do dołu, starając się nie pominąć żadnego punktu. Wykonuje to równocześnie masując jedną ręką jedno ucho i drugą ręką drugie ucho. Następnie w trzech miejscach ucha - u góry, w środku i na dole - lekko pociąga lub potrząsa. Na początku jak i na końcu ćwiczenia dziecko wsłuchuje się w dźwięki otoczenia i porównuje zmiany jakie zaszły po wykonaniu ćwiczenia.

Zastosowanie: Ćwiczenie to wyostrza słuch, poprawia słuch fonemowy, uczy koncentracji na bodźcach słuchowych, również pobudza. Jest dobrym ćwiczeniem na początek lekcji w celu poprawienia koncentracji.

45