kontrola i samoocena z elementami kosza 3

Rozwijanie orientacji i reakcji.	11. Kozłowanie piłki w ruchu wahadłowym (na ograniczonym terenie — odl. między liniami 3 m) dotknięcie NN linii, zmiana kierunku kozłowania — zmiana RR kozłującej. Dotknięcie linii stopą— 1 pkt.	Kontroluje poprawną zmianę kierunku.
Rozwijanie siły mn. brzucha	12. Z leżenia tyłem, RR na karku, skłony w przód do kolan. Kolana ugięte, stopy na podłożu. Skłon — 1 pkt.	Sygnalizuje prawidłowe ułożenie RR do tułowia (kąt 90 stopni).
Rozwijanie szybkości, orientacji i reakcji	13. Kozłowanie do linii przodem, zmiana ręki kozłującej, powrót kozłując tyłem. Dotknięcie stopą linii — 1 pkt.	Udziela wskazówek: „pchać piłkę do podłogi opuszkami palców”.
Rozwijanie koordynacji, szybkości, skoczności	14. W podskoku zmiana nogi wykrocznej wraz ze zmianą ręki kozłującej kozłem między NN w miejscu. Jeden kozioł między NN — 1 pkt.	Zwraca uwagę na skoordynowanie przeskoku ze zmianą RR kozłującej.
Część końcowa
Uspokojenie organizmu	Wykonują ćwiczenia zaplanowane przez nauczyciela:	Polecenie ustawienia się w kolumnie ćwiczebnej.
Korygowanie postawy	•    postawa wznieś barki w górę — rozluźnić, opuścić w dół — rozluźnić; •    krążenia barków w tył; •    RR skrzyżnie w górze chwyt LR za łokieć PR, naciągnąć — rozluźnić, zmiana RR;	Włącza magnetofon z podkładem muzycznym (muzyka rozluźniająca). Prowadzi zaplanowane przez siebie ćwiczenia relaksująco-rozluźniające.	Metoda naśladowcza Forma ścisła
Poprawne wykonywanie ćwiczeń	•    ćwiczenie TT — klatka piersiowa w przód — rozluźnić, w tył — rozluźnić w lewo, w prawo; •    pw. — leżenie tyłem. Wznos RR bokiem w górę, tukiem nad głową— wdech; opust bokiem w dół — wydech;	Dba o odpowiednie tempo i rytm ćwiczeń. Poleca, aby w trakcie ćwiczeń wykonywać napięcia i rozluźnienia mięśni oraz prawidłowo oddychać.
	• pw — jw., RR w górze — z obciągnięciem palców stóp „rośniemy” — wdech (wytrzymać!), przyciągnąć kolana do klatki piersiowej — wydech, bezdech (wytrzymać!);
	• pw. — klęk podparty, wznos LR i PN — (wytrzymać!), zmiana R i N;
	• z klęku podpartego przejście do siadu klęcznego ze skłonem TT, RR w przód — rozciąganie TT (ukłon japoński);
	• pw — rozkrok RR w górze, rozluźnianie partiami mm. RR do luźnego skłonu.
Omówienie lekcji	Siad skrzyżny w szeregu.	Omawia lekcję.	Pogadanka.
	Informują się: kto zdobył najwięcej pkt. na poszczególnych stacjach — samoocena.	Podsumowuje i ocenia zaangażowanie uczniów.
	Sprzątają stanowiska ćwiczebne.
	Żegnają się z nauczycielem i rzędem wychodzą do szatni.	Żegna klasę