Kurs pływania 2

1	2	3	4
5.	Pływanie statyczne i poślizgi.	•    Ćwiczenia wyporności i oddychania z lekcji poprzednich. •    Szybowanie z deską na piersiach. •    Poślizg z deską z odbicia od dna. •    Skoki do wody (1 m) na nogi (z wysokości lustra wody).	„Samolot” „Pływaki” „Nad morzem” Ćwiczenia w dwójkach: „Transport drewna”
6.	Pływanie statyczne i poślizgi.	•    Szybowanie z deską na grzbiecie. •    Skoki do wody. •    Nurkowanie po krążki hokejowe na głębokości 1 m.	„Nad morzem” „Pływaki” „Wrzucanie kłody”
7.	Naprzemianstronne ruchy NN w leżeniu na piersiach.	•    Ćwiczenia wyporności (siad na dnie). •    Nauka pracy NN do kraula przy ścianie. •    Praca NN do kraula z pomocą współćwiczącego. •    Skoki do wody „W dal”, na „Bombę” (z wysokości lustra wody).	„Flisacy’ „Pływaki”
8.	Naprzemianstronne ruchy NN w leżeniu na piersiach.	•    Praca NN do kraula przy ścianie i ze współćwiczącym. •    Praca NN do kraula z deską. •    Zanurzanie głowy podczas pływania z deską. •    Przewroty w przód.	„Badacze dna” „Tunel” „Transport drewna”
9.	Naprzemianstronne ruchy ŃN w leżeniu na piersiach i grzbiecie.	•    Praca NN do stylu grzbietowego przy ścianie i ze współćwiczącym. •    Praca NN do kraula z deską. •    Przechodzenie z poślizgu na piersiach do poślizgu na grzbiecie. •    Wślizgi do wody z siadu. •    Wyciąganie zatopionych przedmiotów.	„Motorówki” „Śruba” „Łowcy pereł”
10	Naprzemianstronne ruchy NN w leżeniu na grzbiecie.	•    Ruchy NN do stylu grzbietowego w poślizgu z deską. •    Ruchy NN do kraula w poślizgu z deską. •    Różne formy przewrotów.	„Wystrzeliwanie torpedy” „Skaczące delfinki”
	O WWW	• Wślizgi do wody z siadu. M x 1/a!/i Ha itr aa\; n a / Ha aaiii i —w ii/ł/r a!/at ai lurtm
		• oKOKi uo woay na fnin ^qo ceiuj z wysoKosci lusira wody.
11.	Naprzemianstronne ruchy NN w leżeniu na grzbiecie.	•    Ruchy NN do stylu grzbietowego w poślizgu z deską (lub bez). •    Ruchy NN do kraula w poślizgu na piersiach z deską (nauka oddychania przy pływaniu kraulem). •    Skoki do wody (z wysokości lustra wody) z klęku	„Klaskanie” „Skoki z obrotem”
		jednonóż z przepłynięciem ok. 6m strzałką na piersiach. • Wyciąganie z dna przedmiotów.
		• Ruchy NN do stylu grzbietowego i do kraula bez desek.
12.	Elementarne ruchy RR w pływaniu na piersiach.	•    Imitacja ruchów RR w wodzie w pozycji stojącej z opadem T oraz w marszu. •    Przy przelewie praca NN do kraula z ruchami RR do kraula. •    Dokładanka kraulowa z deską w poślizgu na niersiach.	„Korkociąg” „Śruba” ..Skoki do dziuoli”
		•    Pływanie „Pieskiem”. •    Skoki do wody z klęku jednonóż (z wysokości lustra wody). •    Próby siadu lub leżenia na dnie.