Kurs pływania 3

1	2	3	4
		•    Elementarne Ruchy RR na grzbiecie przy pomocy współćwiczącego. •    Elementarne ruchy RR na grzbiecie w poślizgu i w połączeniu z pracą NN.
, 13.	Elementarne ruchy RR w pływaniu na grzbiecie..	•    Kraulowe dokładanki w poślizgu z deską. •    Kraulowe ruchy RR i NN z oddechami. •    Nauka utrzymywania się na powierzchni na głębokiej wodzie (2m). •    Skoki do wody głębokiej na NN (z wysokości lustra wody).	„Przeciąganie”
		/ • Dokładanka oraz ruchy RR na grzbiecie z deską przy biodrach i pracą NN.
14	Elementarne ruchy RR w pływaniu na grzbiecie i na piersiach.	•    Dokładanka oraz ruchy RR na piersiach z deską (lub bez). Skoki delfinowe. •    Zabawowe formy skoków na NN do wody głębokiej (ze słupka startowego).	„Wiatraki’
15.	Elementarne ruchy RR w pływaniu na grzbiecie i na piersiach.	•    Dokładanka do kraula i do grzbietu z deską. •    Przepływanie pod przeszkodą (np: żerdzie). •    Skoki delfinowe. •    Zabawy z piłkami w parach. •    Skoki do wody głębokiej z siadu na głowę (z wysokości lustra wody). •    Wyławianie przedmiotów z dna (120cm).	„Wyścigi rzędów”
16.	Elementarne ruchy RR w pływaniu na grzbiecie i na piersiach.	•    Dokładanka do kraula, do grzbietu z deską (lub bez). •    Skoki do wody głębokiej z siadu na słupku startowym. •    Zejście po żerdzi do dna pływalni na głębokiej wodzie. •    Wyławianie przedmiotów z dna pływalni (głębokość ok. 140cm).
17.	Nauczanie koordynacji ruchów NN i RR w kraulu na grzbiecie	•    Praca NN do kraula, deska w lewej ręce, prawa ręka przy biodrze, wdech z prawej strony, wydech do wody. •    Jak wyżej - zmiana R. •    Praca jednej ręki do kraula z pracą NN (druga ręka trzyma deskę, wdech z boku, wydech do wody). •    Jak wyżej zmiana R. •    Pływanie grzbietem z pracą jednej R, druga R wzdłuż T. •    Jak wyżej zmiana RR. •    Skoki z klęku jednonóż ze słupka startowego.	„Podwodny hokej” „Sztafety”
18. •	Nauczanie koordynacji ruchów NN i RR w kraulu na grzbiecie	•    Pływanie grzbietem z wdechem na wyznaczoną rękę i wydechem na rękę drugą. •    Pływanie NN do kraula i oddychaniem (RR na pośladkach). •    Elementarne pływanie kraulem z oddychaniem na raz. •    Przepływanie kraulem bez oddychania 6m. •    Skoki z półprzysiadu ze słupka startowego na głowę. •    Wyławianie przedmiotów z głębokiej wody. •    Nauczanie startu do stylu grzbietowego.	„Piłka nożna” „Krążek hokejowy” Tor przeszkód