Nauczanie pływania w kl 2 3 3

1	2	3
22	Elementarne ruchy ramion do kraula.	a.    Ćwiczenia kształtująco-gibkościowe z ukierunkowaniem na zadania główne lekcji. b.    Kraulowe ruchy ramion stojąc na dnie pływalni w połączeniu z oddechem. c.    przepłynięcie odcinka ok. 6 m. bez oddechu (kraul). d.    Wślizg do wody z przysiadu z wysokości lustra wody. e.    Zabawa „pas transmisyjny”.
23	Koordynacja pracy ramion i nóg do kraula.	a.    Ćwiczenia kształtująco-gibkościowe z ukierunkowaniem na zadania główne lekcji. b.    Kraulowe ruchy ramion i nóg w poślizgu c.    Kraulowe ruchy ramion i nóg z 1,2 oddechami. d.    Skok na głowę z półprzysiadu. e.    Zabawa „1,2,3... pani patrzy” - dzieci pod wodą.
24	Przepłynięcie krótkich odcinków kraulem bez oddychania.	a.    Ćwiczenia kształtująco-gibkościowe z ukierunkowaniem na zadanie główne lekcji. b.    Przepłynięcie kraulem RR i NN bez oddychania. c.    przepłynięcie kraulem bez oddychania. d.    Praca RR do kraula z oddechem, NN podtrzymywane baniaczkiem nie pracują. e.    Skoki na nogi z utrudnieniem w parach. f.    zabawa ,TFontanna”.
25	Lekcja powtórzeniowa: doskonalenie przerobionych ćwiczeń głównych. Zadanie kontrolne: 25 m. NN do kraula z deską w dłoniach z wydechem do wody.	a.    Ćwiczenia kształtująco-gibkościowe w parach. b.    Doskonalenie poznanych ćwiczeń głównych. c.    zadanie kontrolne: przepłynięcie 25 m NN do kraula z deską w dłoniach i wydechem do wody. d.    sztafeta z wykorzystaniem przyborów utrudniających pracę NN do kraula.
		• % Ok •
26	Różne formy dokładane w stylu grzbietowym.	a.    ćwiczenia kształtująco-gibkościowe, imitacja pracy ramion w stylu grzbietowym, b.    dokładanka oraz ruchy ramion w położeniu na grzbiecie ze współćwiczącym. c.    dokładanka na grzbiecie z deską przy biodrach i praca NN. d.    ćwiczenia zabawowe w parach na plecach (z wykorzystaniem przyborów). e.    zabawa „Łódź podwodna”.
27	Nauka wślizgu do wody na głowę z półprzysiadu.	a.    ćwiczenia kształtujące i gibkościowe z ukierunkowaniem na zadanie lekcji. b.    płynąć nogami na grzbiecie dokładanka z deską za głową - 6xNN i PR. 6xNN i LR. c.    pływanie grzbietem z pracą jedną ręką, ręka nie pracująca przy biodrze. d.    wślizg do wody na głowę z półprzysiadu (stopniowe zwiększanie wysokości startu). e.    formy zabawowe, skoki z przyborem i przez przeszkody.
28	Koordynacja RR i NN z oddychaniem w stylu grzbietowym.	a.    ćwiczenia kształtująco-gibkościowe z ukierunkowaniem na zadanie główne lekcji. b.    pływanie grzbietem z pracą jedną ręką, ręka nie pracująca w górze. c.    pływanie grzbietem w wdechem na wyznaczoną ręką i wydechem na rękę drugą. d.    skok startowy z poślizgiem i pracę NN do kraula, (ok. 10 m). e.    tor przeszkód na wyznaczonym odcinku.

1	2	i , yi,^vj
29	Nauka startu w stylu grzbietowym.	a.    ćwiczenia kształtująco-gibkościowc z ukierunkowaniem na zadanie główne lekcji. b.    pływanie grzbietem z próbą wprowadzenia rotacji tułowia. c.    pływanie grzbietem z jednoczesną pracą RR (6xNN, RR razem). d.    nauka startu w stylu grzbietowym, poślizg na nogach - 10 m. e.    sztafety doskonalące styl grzbietowy z utrudnieniami
30	Lekcja powtórzeniowa: doskonalenie przerobionych ćwiczeń głównych. Zadanie kontrolne - skok startowy.	a.    ćwiczenia na lądzie. b.    doskonalenie poznanych ćwiczeń (zadań) głównych. c.    zadanie kontrolne: skok startowy z poślizgiem i pracą NN do kraula - 10 m. d.    zabawy do wyboru (z już poznanych przez dzieci).
31	Koordynacja RR, NN i oddychania w kraulu	a.    ćwiczenia kształtująco-gibkościowe z ukierunkowaniem na zadanie lekcji. b.    pływanie NN do kraulartrddychanie z trzymaniem złączonych rąk na pośladkach. c.    Koordynacja ramion i oddychania w kraulu (co trzy ruchy) - nogi nie pracują podtrzymywane baniaczkiem lub deską. d.    koordynacja RR. NN i oddychania w kraulu - odcinki 10-15 m. c. sztafety kraulowe z prowadzeniem piłki.
32	Pływanie krótkich odcinków stylem grzbietowym po starcie.	a.    ćwiczenia na lądzie (rozciągające). b.    obroty ciała wzdłuż osi długiej w czasie poślizgu i pracy NN do kraula. c.    pływanie grzbietem z utrudnieniem -2xLR.2xPR,2x RR razem. d.    „Wieloryb” - wydmuchiwanie wody do góry w czasie pływania na grzbiecie. c. pływanie krótkich odcinków stylem grzbietowym po starcie. f. tor przeszkód na całej długości pływalni.
33	Zabawowe formy rywalizacji ze współćwiczącym w wodzie.	a.    ćwiczenia na lądzie. b.    pływanie parami na grzbiecie trzymając się za ręce i wykonując różne zadania dodatkowe (okrzyk, klaskanie). c.    pływanie kraulem z przewrotem w przód. d.    zabawowe formy rywalizacji ze współćwiczącym. e.    podstawowe formy udzielanie pomocy (zmęczonemu) na wodzie płytkiej w parach. Np. podtrzymywanie głowy na powierzchni, holowanie do brzegu idąc po dnie.
34	Pływanie krótkich odcinków style grzbietowym i kraulem.	a.    ćwiczenia na lądzie. b.    doskonalenie przebywania pod wodą na bezdechu (formy zabawowe). c.    pływanie kraulem i grzbietem wyznaczonych odcinków (stacje)/. d.    przejście z pływania grzbietem do pływania kraulem i odwrotnie bez zatrzymywania się. e.    zabawa „Walka turniejowa” - parami.
35	Zdobywanie odznaki .Już pływam” (25 m. grzbiet, 25 m. st. dowolnym. Można realizować w formie zawodów pływackich.).	a.    ćwiczenia na lądzie. b.    ćwiczenia w wodzie przygotowujące do zadania kontrolnego. c.    zadanie kontrolne - 25 m. grzbiet, 25 m. kraul. d.    wręczenie odznaki ..Już pływam”

30