Kurs pływania 4

1	2		3	4
19.	Nauczanie koordynacj ruchów NN 1 RR (oraz oddychania) w kraulu na grzbiecie.	i	•    Koordynacja RR, oddychania w kraulu (co trzy mchy) NN podtrzymuje współćwiczący. •    Pływanie elementarnym kraulem i grzbietem.
20.	Nauczanie koordynacj ruchów NN i RR (oraz oddychania) w kraulu na grzbiecie.		•    Próby skoku startowego do kraula. •    Start do stylu grzbietowego. •    Pływanie elementarnym grzbietem. •    Pływanie elementarnym kraulem. •    Pływanie kraulem z przechodzeniem do pływania	Pływanie alternatywne. Elementy pływania synchronicznego.
			na grzbiecie. • Przewroty w przód, w tył na linach torowych.
21.	Nauczanie koordynacji ruchów NN i RR w kraulu		•    Pływanie grzbietem z jednoczesnym mchem obu RR. •    Pływanie elementarnym kraulem. •    Pływanie kraulem z przewrotem na linii torowei.	„Koszykówka^1„Piłka nożna”	»
	1 na grzbiecie.		•    Pływanie grzbietem po starcie. •    Zabawy do wybom (z już znanych).
22.	Nauczanie koordynacji ruchów NN i RR w kraulu i na grzbiecie.		•    Pływanie grzbietem w parach (trzymając się za ręce). •    „Wieloryb” - wydmuchiwanie wody do góry w czasie pływania na grzbiecie. •    Pływanie kraulem po skoku startowym (ok. 12m).
			• Zabawy do wybom (z już znanych).
23.	Mini-zawody pływackie.		• Test 5 ćwiczeń

2. PROGRAM NAUCZANIA PŁYWANIA

Przed przedstawieniem programu chciałabym jeszcze dodać kilka uwag:

1.    na każdych zajęciach są elementy nurkowania i skoków do wody.

2.    przed każdymi zajęciami są ćwiczenia na lądzie lub w wodzie (elementy pływania alternatywnego);

3.    zawsze prowadzę zajęcia w formie obwodowej lub w grupach aby, móc korygować błędy podczas wykonywania ćwiczeń;

4.    każdy asystent posiada programy wszystkich grup oraz konspekty na poszczególne zajęcia, w których uwzględniam ich pomysły.

Owe 23 godziny przeznaczam na:

-    ćwiczenia oswajające z wodą    -    2h,

-    ćwiczenia oddechowe    -    2h,

-    pływanie statyczne i poślizgi    -    2h,

-    nauczanie ruchów NN (kraul i grzbiet)    - 5h,

-    nauczanie ruchów RR (kraul i grzbiet)    - 5h,

-    kształtowanie koordynacji ruchów

NN i RR w kraulu i grzbiecie    -    6h,

-    sprawdzian umiejętności pływania    -    lh.

3. UWAGI KOŃCOWE

Po zakończonym kursie prowadzę nabór do następnego (na takich zasadach, o których pisałam). Dzieci, które pozytywnie przeszły test 5 ćwiczeń przechodzą do grupy „0+”, grupa „0+” staje się grupą „1” itd.

Zdaję sobie sprawę, że nauka pływania nie zależy od programu i dobrej organizacji zajęć, lecz przede wszystkim od wieku, płci, sprawności fizycznej uczestników ale jak tu się nie pochwalić na łamach prasy . Przez 9 miesięcy trwania kursów podstawowej nauki pływania ukończyło go 54 osoby 26 dziewcząt oraz 28 chłopców. Po przeprowadzonych testach końcowych 41 uczestników (75,9%) pozytywnie przeszło mini-zawody w tym 19 dziewcząt (73%) oraz 22 chłopców (78,6% ) w wieku 7-15 lat. Wiem, że warto uczyć pływać dzieci, wiedząc, że się nauczą. Oprócz tego grupa „0” sprzed 6 miesięcy w dniu dzisiejszym    jest

zespołem, który według opinii innych (i mojej skromnej), pływa rewelacyjnie 4 stylami. Wszystkim życzę takich sukcesów.

Bibliografia:

1.    Karpiński R.: Nauczanie Pływania Wydawnictwo AWF Katowice 1995.

2.    Orzechowski K., Waade B., Szczepańska D., Klajman P., Przybylski S., Orzechowska A.: Wskazówki Metodyczno-Organizacyjnc w nauczaniu pływania. Wydawnictwo AWF Gdańsk 1996.

3.    Steć J.: Uczę pływać przedszkolaków. Wychowanie Fizyczne i Higiena Szkolna nr 7/87.

4.    Troszczyński M., Przepióra M.: Program nauczania pływania dzieci dla klas II i III szkoły podstawowej. Lider nr 5/93.

5.    Podstawowy zasób środków treningowych w etapach podstawowych. Wydawnictwo PZP Warszawa 1986.