Scan0026

SAMODZIELNA OCENA NATĘŻENIA STRESU

Dzięki przeprowadzeniu poniższego testu będziesz mógł sam ocenić, jak silne przeżywasz stresy. Ns poniższe pytania odpowiedz „Tak" lub „Nie".

CZY ZAUWAZASZ U SIEBIE

Ciągłe zmęczenie?

Gwałtowne spadki energii w ciągu dnia? Zwał tłuszczyku wokół pasa?

Ciągły apetyt na chleb lub makaron? Łaknienie soli lub słodyczy?

Huśtawkę nastrojów?

Złość? Łatwe irytowanie się?

Wzdęcia po jedzeniu?

Wyczerpanie podczas chodzenia? Przygnębienie lub smutek?

Nerwowość? Niepokój?

Ospałość? Niechęć do zajmowania się czymkolwiek?

Bezsenność?

Niestrawność? Gazy? Wzdęcia? Długotrwały stres emocjonalny?

Picie dużych ilości napojów pobudzających?

Alergię i nadwrażliwość na produkty spożywcze lub chemikalia?

Potrzebę wypicia alkoholu?

Ciągłe uczucie głodu?

Kołatanie lub trzepotanie serca?

Bóle głowy?

Skłonność do płaczu?

Zaparcia lub biegunki?

Infekcje grzybicze?

Oszołomienie, zawroty głowy?

Napięcie przedmiesiączkowe?

Wypadanie włosów?

Brązowe plamy na skórze?

Niezdolność do radzenia sobie z własnymi uczuciami? („Dłużej tego nie zniosę")

Trudności z odprężeniem się lub wyłączeniem?