skanuj0016 2

6.12.10 Terapia dla mięśni przywodzicieli ( z mięśniem smukłym). P na boku..

Pozycja startowa: P w leżeniu na boku lewym, lewe biodro i kolana w pełnym zgięciu, prawa noga wyprostowana, miednica ustabilizowana pasem , P. może trzymać swoje kolano dwoma rękami (pomaga to zapobiegać lordozie). T stoi przy dolnej części leżanki.

Chwyt: Prawa dłoń T chwyta przyśrodkowo- grzbietową część kostki P. Lewa dłoń T chwyta udo P od tyłu nad kolanem i od strony przyśrodkowo- brzusznej.

Wykonanie: Używając tego chwytu T stopniowo wykonuje pełne odwiedzenie, rotację wewnętrzną i wyprost w biodrze P.

Stymulacja antagonistów: T przenosi obie ręce na boczne części nóg, następnie prosi P o wykonanie ruchu dalej w kierunku rozciągania i oporuje ten ruch dla stymulacji antagonistów P.

Uwagi: Zgięcie kolana wyklucza mięsień smukły z rozciągania jak w terapii 6.8.3. Jako że dokładna funkcja przywodzicieli zależy od pozycji biodra zawsze rozciągaj w pozycji maksymalnego ograniczenia.

RYC. 90a Pozycja startowa    RYC. 90b Pozycja finalna

123