Zdjęcie0479

1mmw

Podstawowa przemiana materii w kcal/m’ powierzchni skóry Al godzinę

Wiek [lata]	Kobiety	Mężczyźni
16	3 tjS	44
18	37	42,5
20-30	37	39,5 ^
30-40	36,5
40-50	36,5	38,5
50-60	35	37,3
60-70	34	36,5
70-80	33,5	354

1J. Ocena własnych wydatków energetycznych

W celu obliczenia całodobowego wydatku energetycznego (CPM) należy zmierzyć czas wykonywania każdej czynności w ciągu doby, a następnie pomnożyć go przez wydatek energetyczny dla tej czynności zamieszczony w tabeli 1. Wszystkie obliczenia odnotować w tabeli wg przygotowanego wzoru (tab. 4).

Tabela 4

Obliczanie całodobowego wydatku energetycznego

Godzina	Czas trwania czynności [min]	Wykonywana czynność	Wydatek energetyczny [kcal/kg/minutę]	Sumaryczny wydatek energetyczny [kcal/czas/ masa ciała]
	Całkowita przemiana materii

is