3

22. Trcning izomclryczny (o:

a), zmiany długości mięśni bez ich napinania ). jednoczesne zmiany długości i napięcia mięśni

c) . napinanie mięśni ze zmianą ich długości

d) . napinanie mięśni bez zmiany ich długości

23.    Reaklimatyzacja po długotrwały pobycie w warunkach górskich trwa:

a). 3-5 dni

8-12 dni

c) . 15-20 dni

d) . 20-30 dni

24.    Przewidywanie ruchów obcych to element:

l\

a) , techniki ). taktyki

c) . przygotowania motoryczncgo

d) . wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

25.    Ćwiczenia rozwijające koordynację ruchową to m in.:

.ćwiczenia realizowane w zmiennych i nietypowych warunkach

b) . ćwiczenia gibkościowe

c) . ćwiczenia siłowe

d) . ćwiczenia realizowane w wodzie

26.    Streiching to metoda treningu gibkości. a jego podstawowa zasada to:

a) , rozciąganie, napinanie, rozluźnianie

b) . rozluźnianie, napinanie, rozciąganie

c) . napinanie, rozluźnianie, napinanie ©. napinanie, rozluźnianie, rozciąganie

27.    Do grupy mezocykłi pośrednich należy:

a) , mezocykl odbudowujący

b) . kontrolny

c) . przedstanowy

<£). wszystkie odpowiedzi są błędne

28.    Pomiar tętna w trakcie treningu to element kontroli:

a) , okresowej

b) . operacyjnej ). bieżącej

d) . bezpośredniej

29.    Plan długookresowy to:

). roczny plan szkoleniowy

b) . roczny plan organizacyjny

c) . czteroletni plan szkoleniowy

d) . czteroletni plan organizacyjno-szkoleniowy

30.    Wstępny dobór do grup treningowych jest możliwy po przeprowadzeniu:

a)    15 zajęć treningowych

b)    20 zajęć treningowych

c)    10 zajęć treningowych

O wszystkie odpowiedzi są błędne

31.    Pełna restytucja po wysiłku tlenowym o intensywności 75-90% maksymalnego następuje po:

a) . 9-12 godzinach

b) . 6-8 godzinach

c) . 1-3 godzinach 4). 24-36 godzinach

32.    Rozpoznanie specjalnych predyspozycji i profilowanie potencjału ruchowego to zadanie etapu szkolenia wszechstronnego

b) . szkolenia ukierunkowanego

c) . szkolenia specjalistycznego

d) . wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

3