660

BIBLIA NIP

BIBLIA NIP

w jaki sposób przyczyniły się do po*, stania zarówno tych zachowań, synp tomów lub przekonań, które wybrałeś na użytek niniejszego wzorca, jak i wszelkich innych, jakie potrafisz wskazać.

c.    Porozmawiaj ze sobą tak, jakbyś był narratorem filmu dokumentalnego o sobie. Mów w trzeciej osobie (on/ona). Opisz, co zaobser wowałeś w swoim życiu.

d.    Pomyśl o tym, mając w parni# pozytywne intencje lub wtórne korzyści. W jaki sposób zachowania, symptomy i przekonania, które wyłoniły się z doświadczeń imprintingu, odzwierciedlały próbę (na jakimś poziomie) poradzenia sobie z tymi doświadczeniami?

Nawet jeśli efekty były kiepskie, spróbuj odkryć pozytywne intencje lub presupozycje. Prawdopodobnie uzyskasz najlepsze rezultaty, jeżeli najpierw poszukasz subtelnych odczuć a następnie ubierzesz je w słowa.

Jeżeli zauważysz, że irracjonalne podejście wywarło silny wpływ na Twoje życie, będzie to oznaczało, że znalazłeś coś szczególnie istotnego

Pamiętaj, że postawy mogą mieć różną postać: od zupełnie prostej po bardzo skomplikowaną.

które jest związane z przedmiotem zmiany (pierwotne doświadczenie im* printingu).

I. Wejdź w stan związany z przedmiotem zmiany oraz doświadczeniami, w których się przejawiał.

{.Znajdując się w tym stanie, wyrażaj słowami przekonania, które wyrastają z doświadczeń związanych z przedmiotem zmiany.

h. Mów w pierwszej osobie, np. .Nie zasługuję na ochronę i współczucie".

I. Cofnij się w czasie do momentu poprzedzającego doświadczenie, do którego dotarłeś w kroku 1 e (czyli tuż przed pierwotnym doświadczeniem imprintingu).

|. Zwróć uwagę na to, jak w efekcie zmienia się Twój stan. Zorientujesz się, że cofnąłeś się w czasie wystarczająco, kiedy znajdziesz się w całkowicie innym stanie — takim, który nie nosi ani śladu imprintingu, ani wyrastających z niego przekonań.

Kroki.

a. Płyń w kierunku teraźniejszości, ale zachowaj (zdysocjowaną) perspektywę obserwatora.

b. Patrząc w przeszłość, zwracaj uwagę na to, jak doświadczenia imprintingu wpłynęły na Twoje życie —

y

siał s

m

R

marli

jasne

łącze

Kroi a. SI grał)

impi

oin

mog

wyr

j

sob

Iow

nyc

sty.

660