Converted
010012

6.    Stojąc na dwóch częściach skrzyni naskok na odskocznię i przeskok rozkroczny przez kozła wszerz; wzdłuż (rys. 106).

7.    Z krótkiego rozbiegu odbiciem obunóż z odskoczni przeskok ponad kozłem wszerz. Stopniowo odsuwać odskocznię.

8.    Przeskok rozkroczny wzdłuż ponad kozłem, którego przednie nogi podniesione są o 5 cm.

9.    Przeskok rozkroczny ponad dwoma kozłami, ustawionymi jeden za drugim (pierwszy wzdłuż, drugi wyższy Wszerz (rys. 107).

10.    Przeskok rozkroczny przez konia z łękami.

11.    Przeskok rozkroczny przez cztery części skrzyni wzdłuż, ustawione skośnie, z dochwytem na końcu. Odskocznia z boku przyrządu pod kątem około 30° w stosunku do skrzyni, początkowo ustawiona w połowie dłu-

gości skrzyni. W dalszych etapach szkolenia należy przesuwać ją coraz dalej od miejsca dochwytu oraz stopniowo zmniejszać kąt ustawienia skrzyni aż do prawidłowego — wzdłuż.

12.    Przeskok rozkroczny przez cztery części skrzyni wzdłuż, przy czym dalszy jej koniec ustawiony jest na materacu.

13.    Przeskok rozkroczny przez pięć części skrzyni wzdłuż lub przez konia.

Ochrona

Ochraniający stoi na materacu za przyrządem w wykroku i jeżeli zajdzie potrzeba chwyta ćwiczącego za oba ramiona, przeciągając go w przód lub zatrzymując. Przy udanym skoku ochraniający cofa się, robiąc miejsce na doskok. Często stosuje się także ochronę w dwie osoby. Każda z nich staje z boku za przyrządem i chwyta ćwiczącego oburącz, przesuwając się razem z nim w przód.

Skok kuczny

Technika wykonania

Charakterystyczną cechą tego skoku jest przejśoie nad przyrządem w pozycji kucznej. Po silnym odbiciu i wznosie nóg w tył w górę unosi się biodra jeszcze wyżej, ściągając kolana do piersi i kładąc ręce na przyrząd z góry. Następnie szybkim i silnym odbiciem z rąk energiczny wyprost tułowia i nóg we wszystkich stawach, z jednoczesnym wznosem ramion w górę zewnątrz. Wyprost wykonuje się jak najwcześniej (rys. 108).

Ryt. 108

175