obwody æwiczebne 2

Ćwiczenia na obwodzie należy rozpocząć po rozgrzewce stosowanej .zwykle w formie swobodnej gry lub zabawy , o znacznym nasileniu ruchu.

Uczniowie ćwiczÄ… na danej stacji dotÄ…d, aż nauczyciel da sygnaÅ‚ do zmiany stacji. Ćwiczenia na opisanym obwodzie trwajÄ… dotÄ…d, aż każdy uczeÅ„ przejdzie wszystkie stacje.

Obwód ćwiczebny ukierunkowany na opanowanie okreÅ›lonych elementów technicznych gry w piÅ‚kÄ™ nożnÄ… oraz na wyrobienie kondycji i sprawnoÅ›ci specjalnej, potrzebnej w tej grze    _

Przeznaczenie ■— -11—12-letni chłopcy

Zespół podzielony jest na 7 grup ćwiczebnych. Ćwiczenia odbywajÄ… siÄ™ na odpowiednio

urzÄ…dzanym boisku, ita którym oznaczono 7 stacji. Do ćwiczeÅ„ konieczny jest nastÄ™pujÄ…cy sprzÄ™t: piÅ‚ki nożne, piÅ‚ki lekarskie, chorÄ…giewki, bramki z zawieszonymi obrÄ™czami.

Stacja 1

Slalom między 4 chorągiewkami z prowadzeniem piłki nogą.

| Ćwiczenie kształtujące specjalną zwinność piłkarską.

Stacja.2

, Główkowanie piłki do partnera, który podrzuca ją oburącz na odpowiednią wysokość.

H Ćwiczenie kształtujące sko-czność i zwinność piłkarską.

^Stacja 3

Jak najdÅ‚uższe utrzymanie pil ki nożnej w powierzu przez podbijanie jej' gÅ‚owÄ…, piersiÄ…, kolanem i stopÄ….

| Ćwiczenie kształtujące zwinność i opanowanie techniki piłkarskiej.

Stacja 4

»

Strzały na bramkę do zawieszonej tam obręczy (stosowanej w gimnastyce dziewcząt). Strzały wykonuje się z określonej linii.

■ Ćwiczenie kształtujące celność piłkarską i koordynację.

Stacja 5

Wyrzut piÅ‚ki lekarskiej (l-kg) oburÄ…cz znad gÅ‚owy w kierunku partnera, ten chwyta jÄ… z kozÅ‚a i odrzuca w ten sam sposób.

| Ćwiczenie ksztaÅ‚tujÄ…ce siÅ‚Ä™ wyrzutu piÅ‚ki i technikÄ™ rzutu autowego.

*

Stacja 6

Szybkie prowadzenie piłki od