Scan0028

>

J

H

i

i

I, OCENA PROPORCJI MASY I WYSOKOŚCI CIAŁ

proporcje masy i wysokości ciała według wzoru Wskaźnika B M ł (Body Mass Indeks Garrow 1989 ),

masa ciała ( kg )

wysokość ciała ⁷ ( m }

Zakres prawidłowej masy ciała i nadwagi dla mężczyzn i kobiet (BMI)

Wysokość ciała	Masa ciała	Masa ciała	Masa ciała
(m)	(JiŁ)	(kg)	{ kg)
1,45	42	53	63
1,48	44	55	66
1,50	45	56	68
1,52	46	58	69
1,54	47	59	71
1,56	49	63 ■" -	73
1,58	50	62	75
1,60	5!	64	77
1,62	53	66	79
ł ,64	54	67	81
1,66	55	69	83
1,68	56	71	85
1,70	58	72	87
1,72	59	74	89
1,74	61	76	91
1,76	62	77	. - 93
1,78	63	79	95
1,80	65	81	97
1,82	66	83	99
1,84	68	85	102
1,86	69	86	104
1,88	71	88	106
1,90	72	90	108
1,92	74	92	111
B M I	^2« . 1	- - - ^25 -	30

15-19,9 20-24,9 25 -29,9 30 - 39,9 40 i >

iiicdowaga waga prawidłowa nadwaga otyłość

otyłość olbrzymia

2.1. Wytrzymałości według testu Coopera.

Normy w biegu na 12 min. (m).

Ocena					Wick	(lata)
wytrz.	20-	29	30 -	39	40“	49	50“	59	60	4-
	m	k	m	k	m	k	tn	k	rn	k
1	<	<	<	<	<	<	<	<	<	<
	1950	1550	1900	1500	1800	1450	1700	1350	1500	1250
2	1950	1550	1901	1501	1801	1451	1701	1351	1500	1251
	2100	1800	2100	1700	2000	1600	1850	1500	1750	1400
■■ 3	2101	1801	2101	-1701	2001	1601	1851	1501	1751	MO 1
	2400	2000	2350	1900	-2250	1800	2100	1700	1950	1600
4	240T1	2001	2351	1901	225 H	1801	2101	1701	1951	1601
	2650	2150	2550	2100	2450	2000	2350	1900	2150	1750
5	2651	2151	2551	2101	2451	2001	2351	1901	2151	1751
	2900	2350	2800	2250	2700	2200	2600	2100	2500	1900
	>2900	>2350	>2800	>2250	>2700	>2200	1>2600	>2 i"(KT	>2500	>2900

3 - zadowalająca 6 - doskonała,

Uwaga. ■    1 - bardzo niska, 2-niska,

4 - dobra,    5 - bardzo dobra,

Normy w marszu na dystansie 4830 m (min:s).

O					Wick	(lata)				i
W	20-	29	30-	39	40-	49	50~	59	611	+
	m	k	m	k	m	k	ni	k	ni	k
l	>46:00	>48:00	>49:00	>51:00	>52:00	>54:00	>55:00	>57:00	>60:00 '	>63:00
2	42:01	44:01	44:31	46:31	l~47:01	49:01	50:01	52:0 L	54:01	57:01
	46:00	48:00	49:00	51:00	.52:00	54:00	55:00	57:00	60:00	63:00
3	38:31	40:31	40:01	42:01	42:01	44:01	45:01 1	47:01	48:011	51:01
	42:00	44:00	44:30	46:30	47:00	49:00	50:00	52:00	54:00	57:00
4	34:00	36:00	35:00	37:30	36:30	39:00	30:00~^1	42:00	41:00	45:00
	38:30	40:30	40:00	42:00	42:00	44:00	45:00	47:00	48:00	51 ;00
5	<34:00	<36:00	<35:00	<37:30	<36:30	<39:00	<30:00	<42:00	<41:00	<45:00

Uwaga.    1 - bardzo niska, 2 -niska.    3 zadowalająca

4 - dobra,    5 - doskonała.