Stretching s048

Przewlekłe zmiany przeciążeniowe

ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA I INNE CHOROBY

Zapewne słyszeliście o dolegliwości zwanej zespołem cieśni nadgarstka (Carpal Tunnel Syndrome, CTS). Ale tak naprawdę zespół eieśni nadgarstka stanowi mały, choć groźny, procent dolegliwości związanych z użytkowaniem komputera. Doktor Emil Pascarelli w książce pt. Repetitwe Strain Injury stwierdza, że choroba DeQuervaina - zapalenie pochewki ścięgien kciuka, wywołująca ostiy ból w okolicy połączenia kciuka i nadgarstka -jest bardziej powszechnym schorzeniem (choć mniej znanym) niż zespół cieśni nadgarstka. Komputerowcy cierpią także na różnego rodzaju zapalenia ścięgien (np. barku lub przedramion), uszkodzenia nerwów, na dolegliwości spowodowane trzymaniem słuchawki telefonicznej podniesionym barkiem przy jednoczesnym pisaniu na klawiaturze, cierpią na schorzenia łokci i nadgarstków związane z używaniem myszy, na zaburzenia krążenia krwi w palcach, a także na zapalenia stawów wywołane sumowaniem się przeciążeń. Wszystkie te przypadki w zaawansowanym stadium mogą powodować silny ból i trwałą niezdolność do pracy. Zdarza się, że z powodu tych dolegliwości ludzie muszą rezygnować z atrakcyjnej pracy, wymagającej obsługi komputera.

NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ

•    Przykurcze, dyskomfort, sztywność lub ból rąk, nadgarstków, palców, przedramion i łokci.

•    Mrowienie, zimno, drętwienie rąk.

•    Ociężałość lub brak siły i zręczności rąk.

•    Nawracający ból w szyi i barkach.

•    Ból budzący cię w nocy.

CO ROBIĆ, GDY POJAWIAJĄ SIĘ OBJAWY

Wszyscy miewamy czasem bóle, które przechodzą po jednym lub dwóch dniach. Ale jeśli bóle związane z używaniem komputera mają charakter nawracający, udaj się jak najszybciej do lekarza. Wczesna diagnoza umożliwia uniknięcie poważniejszych zmian, a tym samym cierpień, kłopotów i frustracji. To nie jest wcale przewrażliwienie. W tym stadium, gdy objawy już występują, zakres uszkodzeń powiększa się. Jeżeli będziesz próbował zignorować ból, możesz nabawić się poważnych kontuzji. Jeżeli twój lekarz nie zetknął się z RSI, poszukaj innego, który będzie potrafił ci pomóc. Wysłuchaj uważnie diagnozy i porad, a zwłaszcza zastosuj się do zaleconej terapii. Tego się nie da szybko załatwić. Podpórki pod nadgarstki, krzesło dobrze podpierające kręgosłup, ergonomiczna klawiatura itp. nie sprawią, że będziesz mógł od razu powrócić do pracy na pełnych obrotach. Nawet jeśli poddasz się operacji i uwolnisz od cierpień spowodowanych zespołem cieśni nadgarstka, to dolegliwości wrócą, jeżeli nie zmienisz techniki swej pracy i nie wyeliminujesz złych nawyków, które były przyczyną choroby. Wyleczenie jest możliwe, ale wymaga miesięcy - nie dni.

fc.

55