TS �ldenkrais 2

Przyjrzyj się dziecku, gdy sięga po zabawkę, radość, z jaką stawia pierwsze kroki lub, z jaką spontanicznością turla się w dól po trawie. Być może pamiętasz jeszcze czasy, gdy Twój ruch byl tak spontaniczny, lekki i przyjemny. Obciążenia życia codziennego oraz uwarunkowania społeczne i kulturowe sprawiają, że często tracimy tę łatwość poruszania się i skazujemy się przedwcześnie i niepotrzebnie na zanik funkcji organizmu.

Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej Ty też możesz poprawić swój sposób funkcjonowania. Metoda Feldenkraisa opiera się na zdolności ludzkiego układu nerwowego do ciągłych modyfikacji sposobu poruszania się i funkcjonowania w ogóle., Metoda jest odkrywaniem oraz rozwijaniem swojego potencjału, poznawaniem siebie poprzez ruch. Każdy może skorzystać z ćwiczeń Metodą Feldenkraisa. To metoda dla tych, którzy pracują ciałem - tancerzy, aktorów, sportowców. Również dla tych, którzy siedząc, spędzają cały dzień przed komputerem oraz dla tych, którzy są w ciągłym ruchu i nie mają czasu, aby usiąść nawet na chwilę. Zajęcia Metody Feldenkraisa są także dla osób, które w wyniku różnych okoliczności (choroba, wypadek, operacja, czy długi okres unieruchomienia) straciły możliwość łatwego poruszania się i chciałyby odzyskać lub poprawić swoją sprawność oraz dla fizjoterapeutów, którzy z takimi osobami pracując, pomagają im tę sprawność odzyskać.

Zajęcia mają formę lekcji ruchowych. Mówimy o lekcjach a nie sesjach terapii, ponieważ jest to metoda w założeniu edukacyjna a nie terapeutyczna. W wyniku stosowania Metody uczymy się nowych umiejętności, (co samo w sobie często bywa terapeutyczne). Ale zasadą jest nie naprawianie tego, co nie działa prawidłowo, lecz rozwijanie potencjału i uczenie się nowych umiejętności opierając się na tym, co funkcjonuje prawidłowo. Lekcje metody można wykonywać w dwóch formach: grupowej lub indywidualnej.

W czasie lekcji grupowej (Świadomość Poprzez Ruch) uczestnicy podążają za słownymi instrukcjami prowadzącego. Nie ma demonstracji a tym samym naśladowania nauczyciela, każdy odkrywa ruch w sobie oraz siebie w ruchu, w takim zakresie i tempie, jaki jest dla niego wygodny. Większość lekcji wykonywana jest w pozycji leżącej lub siedzą-

tej i trwa około 50 minut. Uczestnicy ubrani są w wygodne ubranie, a nacisk kładzie się na odkrywanie i doświadczanie a nie na osiąganie celu czy rywalizację. Z tych sa-mych zajęć skorzysta, zatem każdy, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fi-f zycznej.

Podczas sesji indywidualnych (Integracja Funkcjonalna) nauczyciel komunikuje się głównie poprzez dotyk, prowadząc osobę przez bardzo delikatne sekwencje ruchowe. Każde zajęcia dostosowane są do indywidualnych potrzeb, możliwości i ograniczeń danej osoby. Klient - uczeń jest wygodnie ubrany, a sesja odbywa się na specjalnym stole do masażu lub krześle.

Metoda Feldenkraisa pokazuje jak uczyć się od własnego ciała. Nacisk położony jest na czucie ciała i ruchu, zwiększanie świadomości oraz na szukanie lekkiego i łatwego ruchu. Wykorzystuje się tak zwany pierwotny proces uczenia się, który jest naturalny u dzieci spontanicznie i bez zahamowań odkrywających swoje ciało i ruch a poprzez to, otaczający ich świat. Dzięki Metodzie odkrywamy nasze nawyki ruchowe, które często prowadzą do przeciążenia organizmu powodując niepotrzebne zmiany zwyrodnieniowe. Ale co ważniejsze poznajemy nowe, lepsze, zdrowsze, alternatywne do nawykowych sposoby poruszania się. Metoda daje narzędzia do tego, aby lżej i łatwiej było nam robić to, co robić w życiu chcemy i lubimy.

Moshe Fełdenkrais (1904-1984) opracował metodę w latach 40-tych. Z wykształcenia byl fizykiem, pracował razem z Fryderykiem Joliot Curie w dziedzinie fizyki jądrowej. Byl pierwszym Europejczykiem, który zdobył czarny pas w judo i założył pierwszy w Europie klub judo w Paryżu. Po poważnej kontuzji kolana, aby odzyskać sprawność rozpoczął okres intensywnych badań oraz eksperymentów nad ruchem. Swoje doświadczenia wspierał dogłębnymi scudiami z dziedziny anatomii, fizjologii, psychologii, antropologii, teorii uczenia się i komunikacji. W rezultacie odzyska! pełną sprawność a fascynacja ruchem i poznaniem funkcjonowania poprzez ruch doprowadziła do opracowania metody reedukacji ruchowej - Metody Feldenkraisa.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
TS ?ldenkrais 2 Przyjrzyj się dziecku, gdy sięga po zabawkę, radość, z jak;} stawia pierwsze kroki
Scan080220081443 33 i promocji zdrowia opiekować się dzieckiem przed, w czasie i po badaniach diagn
Przyjrzyj się dokładnie ilustracjom i narysuj odpowiednią zabawkę na pierwszej huśtawce. V Zaznacz
1 > * Przyjrzyj się dokładnie ilustracjom i narysuj odpowiednią zabawkę na pierwszej huśtawce. 1
DSC02645 12 m.z * samodzielnie się podnosi i stawia pierwsze kroki ’ wrzuca przedmiot do pojemnika p
Magazyn8001 Wiek XVIII ma się ku końcowi, ale malarstwo jest w przededniu nowych zapasów. Śmiało
DSC02645 12 m.z * samodzielnie się podnosi i stawia pierwsze kroki ’ wrzuca przedmiot do pojemnika p
PISMO PG 19 Dzień XIII 29 sierpnia 2005 Po trzech nocach spędzonych w pociągu, pierwsze kroki stawia
71757 skanuj0014 (255) Jak rozpoznać, czy dziecko sięga po narkotyki Gdy sprawa wydaje się wam poważ
skanuj0005 (458) Jak rozpoznać, czy dziecko sięga po narkotyki Zachowanie: Odurzanie się ma miejsc
skanuj0022 (172) Jak rozpoznać, czy dziecko sięga po narkotyki nimi kontrolę. Uchylają się od jakiej

więcej podobnych podstron