skanuj0089 (44)

PODSTAWOWE WIADOMOŚCI O CELACH I ICH OKREŚLANIU DOTYCZY ĆWICZENIA 9

Cel to coś, co chcemy osiągnąć. Może to być zmiana postawy rozumienia lub zachowania. Często zdarza się, że mówimy, iż coś chcemy zrobić, ale w końcu nic nie robimy. Osiągnięcie celu wymaga podjęcia zobowiązania. Czasami unikamy tego, bo boimy się porażki. Łatwiej jest mówić o celu niż przedsięwziąć konkretne kroki zmierzające do jego realizacji.

Cel powinien być zdefiniowany konkretnie, tak by można było odpowiedzieć na pytanie: Kto ma osiągnąć, co i w jakim terminie?

Wybrany cel należy zapisać, używając jak najbardziej konkretnych sformułowań. Powinniśmy zatem używać czasowników opisujących działanie, takich jak:

napisać    wykonać

rozwiązać    zbudować

znaleźć    zrobić

powiedzieć    uzyskać

Nie należy natomiast używać czasowników, które utrudniają ocenę realizacji celu, a więc takich, jak:

wiedzieć

rozumieć

docenić

uwierzyć

Nasze zamierzenia muszą być sformułowane w sposób konkretny. Np. jeśli zamierzamy więcej się uczyć, nie obiecujmy sobie, że:

„Będę bardziej przykładał się do nauki”, ale: „Przeznaczę dwie godziny dziennie na naukę”.

Cel powinien być realistyczny. Jeśli właśnie zaczęliśmy biegać, nie stawiajmy sobie za cel udziału w maratonie po dwóch tygodniach biegania wokół bloku.

Osiągnięcie wybranego celu jest o wiele łatwiejsze, kiedy mamy oparcie i zachętę ze strony innych ludzi. Zastanówmy się, co jest nam potrzebne do osiągnięcia wybranego celu. Być może każdego dnia będziemy musieli przeznaczyć trochę czasu na jego realizację, może będziemy musieli zmienić grupę kolegów lub uzyskać pomoc ze strony konkretnych osób.

Wyobraźmy sobie siebie samych po osiągnięciu wybranego celu - to ułatwi podjęcie zobowiązania. Zastosujmy podane niżej techniki określania celów.

OKREŚLANIE CELÓW

W jaki sposób określamy i realizujemy cel?

1.    Postanawiamy, co chcemy zmienić.

2.    Ustalamy termin realizacji tej zmiany.

3-12