NLP'

cechę, którą częściej przejawiasz. Często bywa tak, że lista pisana ręką dominującą jest jakby spisem przekonań „na pokaz”. Na takiej liście znajdzie się cecha „asertywny”, podczas gdy w spisie cech wykonywanym drugą ręką zamieściłbyś „bardzo bezpośredni w kontaktach” czy nawet „niegrzeczny”. Gdybyś przedstawił swoim przyjaciołom czy członkom rodziny listę swoich cech spisaną ręką, którą zwykle nie piszesz i drugi spis, wykonany ręką dominującą, z pewnością orzekliby, że pierwsza z nich jest znacznie bliższa prawdy.

Wykonując to ćwiczenie daj sobie tyle czasu, ile będzie konieczne. Najlepiej byłoby, gdybyś przed przystąpieniem do pracy wprowadził się w stan relaksacji. Im większy stopień wyłączenia części mózgu odpowiedzialnej za racjonalne, logiczne myślenie, tym prawdziwsza i bardzie') uczciwa będzie wykonana przez Ciebie lista.

Zrozum Swoje Przekonania

Każdą z cech wpisanych przez Ciebie na listę w opisanym powyżej ćwiczeniu można rozwinąć, dodając na przykład do „zapominalski” -„Mam trudności z zapamiętywaniem nazwisk” czy do „praktyczny” -„Potrafię rozsądnie dysponować swoimi pieniędzmi”. Jeśli nie jesteś pewien, co właściwie miałeś na myśli wpisując na listę daną cechę, postaraj się znaleźć - podobne do podanych w przykładach - zdanie rozwijające. Ponownie powinieneś posługiwać się tą ręką, której zwykle nie używasz. Wystarczy, że dotrzesz do swojej podświadomości, by precyzyjnie określić rzeczywiste przekonania dotyczące specyficznych aspektów własnej osobowości. Często okazuje się, że to właśnie przekonania ukryte w podświadomości, a nie te, które sobie w pełni uświadamiasz, sterują Twoim zachowaniem i determinują zdolności osiągania celów.

Następnie powinieneś przeanalizować po kolei swoje przekonania i zastanowić się, czy submodalności łączące się z każdym z nich są pozytywne czy negatywne. Na początek posłuż się jednym z pozytywnych przekonań na swój temat i określ sytuację, w której wykorzystujesz to przekonanie. Powiedzmy, że umiesz świetnie radzić sobie z dziećmi i potrafisz na dłuższy czas przykuć ich uwagę na przykład opowiadając różne historie. Na Twojej liście w tym wypadku znajdują się cechy -„opiekuńczy” i „pomysłowy”. Wyobraź sobie siebie w takiej sytuacji i ciesz się uczuciem dobrze wykonanej czynności. Aby to wyobrażenie było realistyczne, powinieneś wyobrazić sobie twarze dzieci, pomieszczenie, w którym się znajdujecie, usłyszeć dziecięce głosy i inne dźwięki towarzyszące waszej zabawie, pomyśleć o odczuciach kinestetycznych, których doświadczasz siedząc wśród dzieci. Jeśli to możliwe, wyobraź sobie również smaki i zapachy. Jednym słowem powinieneś użyć wszystkich systemów reprezentacyjnych, aby wyobrażenie tej sytuacji było jak najbardziej żywe.

Jak i w przypadku poprzednich ćwiczeń tego typu, również teraz powinieneś najpierw w pełni się zrelaksować i wprowadzić swój umysł w stan alfa. Stosując tę samą metodę możesz przetestować wszystkie swoje przekonania przypominając sobie jakąś sytuację z przeszłości, kiedy dane przekonanie znalazło odzwierciedlenie w podejmowanych przez Ciebie działaniach lub też wyobrażając sobie sytuację, która może mieć miejsce w przyszłości.

Następnie przywołaj z pamięci lub też wyobraź sobie niezbyt przyjemną dla Ciebie sytuację, kiedy to również przekonania miały wpływ na Twoje postępowanie. Na przykład przerażeniem napawa Cię sama myśl o wystąpieniach publicznych i jesteś przekonany, że nie dałbyś sobie rady, gdyby Twoim zadaniem było wygłoszenie przemówienia do dużej grupy osób. W tym wypadku w spisie przekonań znajduje się cecha „nieśmiały” czy „panikarz”.

Dzięki temu ćwiczeniu mogłeś rozpoznać dwa typy swoich zachowań uwarunkowane pozytywnymi i negatywnymi przekonaniami o samym sobie. Jeśli teraz porównasz submodalności charakteryzujące oba wyobrażenia, zauważysz znaczne różnice w działalności systemów reprezentacyjnych, czyli odbiorze obrazów, dźwięków i odczuć kinestetycznych. Różnice te stanowią klucz do podejmowania wyborów sposobu myślenia o otaczającym Cię świecie i sytuacjach, w które jesteś zaangażowany. Umożliwia Ci to sprawowanie kontroli nad przekonaniami. Być może po raz pierwszy w pełni pojąłeś czynniki kierujące Twoim postępowaniem. Tak jak jesteś w stanie kontrolować swoje uczucia, możesz również zastąpić przekonania powstrzymujące Cię od podejmowania działań przekonaniami motywującymi Cię do pracy i zacząć je wykorzystywać w procesie zdobywania wyznaczonych celów.

Uzasadnienia

Jak już wcześniej wspomniałem, nasze przekonania determinują podejmowane przez nas działania, a z kolei rezultaty i ich interpretacja wywierają wpływ na nasze dalsze działania. W latach sześćdziesiątych przeprowadzono wyjątkowo interesujące badania z udziałem pacjentów, których półkule mózgowe były od siebie chirurgicznie odseparowane (najczęściej w celu zredukowania efektów ataków epileptycznych). Operacja, której pacjenci ci zostali poddani polegała na odłączeniu tzw. cor-