Obraz8 (20)

Wielokrotnie zdarza się, że początkujący terapeuci, którzy chcą stosować techniki relaksacyjne, błędnie podchodzą do istoty tego zagadnienia, gdyż mylą relaks progresywny Jacobsona z treningiem autogennym Schultza. Aspekt, którym różnią się te dwa rodzaje, dotyczy zastosowania podczas treningu autogennego elementu autosugestii, połączonej z afirmacjami (np. jestem spokojny, czuję się bezpiecznie itd.). Wykorzystywane są one w treningu autogennym i mogą dotyczyć także rozmaitych tekstów literackich wprowadzających w świat wyobrażeń i fantazji, co ułatwia odprężenie. Podczas relaksu progresywnego natomiast wszelkie działania odprężające koncentrują się jedynie na odczuwaniu doznań związanych z ciałem i jego wnętrzem.