strona (558)

Plecy okrągłe

Pozycja wyjściowa:

Siad ugięty tytem do drabinki.

Ręce w pozycji „skrzydełek" trzymają szczebel drabinki. Wspótćwiczący klęczy przed partnerem, obejmuje rękoma jego klatkę piersiową, opierając dłonie na łopatkach. Ruch:

Wspótćwiczący ciągnie klatkę piersiową partnera w swoją stronę, starając się oderwać ją od drabinki. Oddziaływanie:

— rozciąganie mięśni piersiowych. Wskazania:

— plecy okrągłe.

— plecy wklęsto-okrągłe,

— skoliozy.

Uwagi:

Wspótćwiczący powinien utrzymać poprawną postawę.