Untitled Scanned 08 (18)

Zestaw II

1. Pompki z klaśnięciem w dłonie.

2- W Stójce przy ścianie uginanie i prostowanie rqk.

3.    Wyciskanie sztangi — raz z piersi, raz zza głowy

4.    Pompki z partnerem siedzącym na karku. W miorę potrzeby partner odciąża naciskając stopami na podłogę.

5.    Wyciskanio sztangi-w leżeniu tyłem na podłodze.

6.    W pozycji stojącej wyciskanie sztangi zza głowy szerokim chwytem.

7.    Ze stania na głowie przejić do stójki, powtórzyć kitka razy.

8.    Chodzenie na rękach.

f. ł-odpor w skłonie rCOZKrac2onym — uginanie i prostowanie rąk zwróconych palcami ao wewnątrz-