NLP2

wyrażasz własne przekonanie, które tym samym zaczyna podlegać Twojej kontroli. Jeśli będziesz zachowywał się tak, by wszyscy Cię lubili (chociaż oczywiście nieuniknione jest, że znajdzie się ktoś, kto nie będzie podzielał zdania większości), zaczniesz wierzyć w to, że jesteś człowiekiem, który da się lubić. Stwierdzenie „Myślę, że jestem łubiany” w gruncie rzeczy nie jest wiarygodne dla Twojego umysłu i nie podlega kontroli. Przekonanie powinno być wyrażone w takiej formie, byś mógł w pełni wziąć za nie odpowiedzialność i udowodnić je działaniami, które podejmujesz.

Czy Twoje przekonanie jest zgodne z Twoim systemem wartości?

Pomyśl, czy wyznawane przez Ciebie przekonanie ma wpływ na zdolność osiągania celów i ważne dla Ciebie wartości. Powinieneś zastanowić się, czy to przekonanie jest zgodne czy sprzeczne z całym Twoim systemem wartości. Jeden z moich przyjaciół, właściciel firmy, był przekonany, że jest w stanie osiągnąć każdy cel, jaki sobie wyznaczy. Pragnąc umocnić w sobie to przekonanie podejmował kolejne próby na polu zawodowym. Wkrótce jednak doszedł do wniosku, że nie wziął pod uwagę swojego życia rodzinnego, więc to przekonanie i próby wzmacniania go przez podejmowanie odpowiednich działań wcale nie czyniło go szczęśliwym. Powinieneś więc zastanowić się, jak dane przekonanie oddziałuje na wszystkie aspekty życia.

Czy sformułowanie Twojego przekonania jest statyczne czy dynamiczne?

Przykładami sformułowania statycznego są twierdzenia: „Jestem inteligentny”, „Jestem atrakcyjna”, „Można na mnie zawsze polegać”. Wadą takiego formułowania przekonań jest niebezpieczeństwo utraty przez nie wiarygodności. Jeśli zdarzy się, że któreś z Twoich działań czy decyzji zdecydowanie zaprzeczą tym przekonaniom - przestaniesz uznawać je za prawdziwe. W tym wypadku zaczynasz również porównywać się z innymi „jestem inteligentny” - w porównaniu z kim? Dlatego też sformułowanie przekonania powinno charakteryzować się dynamizmem. Takie sformułowanie brzmiałoby na przykład „Jestem coraz bardziej pewny siebie” lub „Coraz łatwiej przychodzi mi przyswajanie wiedzy”. Pozytywny wpływ tego typu sformułowań odkryła prawie sto lat temu francuska psychoterapeutka Mile Cole zalecając swoim pacjentom powtarzanie każdego dnia zdania „Codziennie robię wszystko, by stać się coraz lepszym”. Dzięki takiemu ujęciu Twoja podświadomość będzie zawsze uznawać dane przekonanie za prawdziwe, pomimo że czasem wydarzy się coś, co zupełnie nie będzie tego potwierdzać. Jako że będzie ono dla Ciebie wiarygodne, podświadomie będziesz się starał swoim zachowaniem udowodnić jego prawdziwość. Afirmatywne sfor-| mułowanie przekonania pozwala na popełnianie pomyłek bez negatywie nych konsekwencji dla Twoich uczuć i, co najważniejsze, umożliwia

-I uczenie się na własnych błędach.

Ml

Które z podejmowanych działań umacniają Cię w Twoim przekonaniu?

Teraz możesz pęzejść do następnego etapu. Stale mając na myśli przekonanie, które chcesz w sobie umocnić, zapisz jak najwięcej działań, których podjęcie stanowiłoby dowód, że to przekonanie jest prawdziwe. Zastanów się, co zrobiłaby w danej sytuacji osoba już je posiadająca. Zalepisz tyle przykładów, ile to tylko możliwe. Jeśli upragnionym przekona-IKiem byłoby „Jestem pewny siebie i czuję się dobrze w każdym towarzystwie”, wygłaszanie przemówienia, zawieranie znajomości z ludźmi na i -wysokich stanowiskach, wydawanie przyjęcia dla ważnych osobistości, urnowa o drażliwym problemie ze współpracownikami itd. stanowiłyby dałania potwierdzające Twoje przekonanie.

Próba Generalna

Z listy wypisanych przez Ciebie działań wybierz jedno i przypomnij %obie siebie w takiej sytuacji. Twoje wyobrażenie powinno być jak naj-rdziej realistyczne. Jeśli nie możesz przypomnieć sobie takiego do-dadczenia z własnej przeszłości - wyobraź je sobie. Zastanów się, co ^rś wówczas widział, słyszał i czego doświadczałbyś kinestetycznie. W obrazie powinieneś być główną postacią, osobą pełną pewności sie-| bie, świetnie radzącą sobie w zaistniałej sytuacji. Wyobrażając to sobie ^■wypowiedz głośno swoje przekonanie.

Dzięki stosowaniu tej techniki zyskasz możliwość wyboru przeko-; nań, które chcesz posiadać. Dopiero nauczyłeś się wykorzystywać tę technikę, powinieneś więc dojść do wprawy wyobrażając sobie zarówno różne ■ sytuacje potwierdzające przekonanie, które sobie wybrałeś, jak i zmieniając przekonania i dostosowując do nich wyobrażenia. Powinieneś wi-llzualizować różne sytuacje, przyzwyczajając się do nich dzięki przemianom chemicznym zachodzącym w mózgu. Wiele osób osiągających suk-sy stosowało tę metodę ze znakomitymi rezultatami.