66716 Scan10146 (2)

wspięciu, podnoszą ręce w górę i opuszczają je powoli w dół, przysiadając.

4.    Ćwiczenie mięśni brzucha: Brodzimy po głębokim śniegu. Chód z wysokim unoszeniem kolan.

5.    Bieg i ćwiczenie siłowe: Jedziemy na sankach. Dzieci dobierają się parami, jedno staje za drugim. Pierwsze dziecko podaje ręce w tył drugiemu, które przysiada na całych stopach. Dziecko idąc przodem ciągnie sanki kilka kroków. Potem dzieci zamieniają się rolami i powtarzają ćwiczenie.

6.    Marsz parami z piosenką Hej, kolego przedszkolaku...

ZESTAW XLIX

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Wiatr i śnieżynki. Gdy wiatr wieje (wychowawczyni potrząsa tamburinem), śnieżynki wirują (dzieci biegają). Gdy wiatr przestaje wiać (tamburino cichnie), śnieżynki spadają na ziemię (dzieci wykonują przysiad podparty).

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Śnieg pada. Dzieci podnoszą ręce w górę i opuszczają je stopniowo w dół, obracają się dookoła i przysiadają.

3.    Ćwiczenie tułowia — skłony w przód: Toczymy bryłę śnieżną. Chód z niskim skłonem tułowia w dół i zamachem ramion naśladujących toczenie kul.

4.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Lepimy bałwanka. Skłon w dół, naśladowanie obejmowania brył śniegowych i ustawiania jednej na drugiej. Wspięcie, lysowanie bałwankowi oczu, nosa, ust.

5.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Celowanie śnieżkami do bałwanka. Rozkrok, skłon w dół, naśladowanie lepienia śnieżek i rzutu przed siebie lewą i prawą ręką na zmianę.

6.    Ćwiczenie ożywiające: Taniec wokół bałwanka. Dzieci wiążą koło i posuwają się podskokami zmiennymi, odbijając się raz prawą, raz lewą nogą.

7.    Marsz parami — wychowawczyni śpiewa piosenkę Tak się zachmurzyło.

ZESTAW L

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Bieg w różnych kierunkach z wymijaniem. Na klaśnięcie, zatrzymać się twarzą do wychowawczyni.

2.    ćwiczenie ramion i tułowia: Przygotowujemy ślizgawkę, zmiatamy śnieg. Marsz do przodu i skręty tułowia z ruchami ramion, naśladującymi zamiatanie.

3.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Odrzucamy śnieg łopatą. Skłony w przód, naśladowanie nabierania śniegu łopatą i odrzucania go w przód. Pompujemy wodę i polewamy boisko za pomocą węża gumowego. Skłony w dół z jednoczesnym uginaniem kolan do przysiadu i sięganiem rękami w dół. Energiczne skręty tułowia naśladujące kierowanie wężem.

4.    Chód i ćwiczenie równowagi: Ślizgamy się. Dzieci posuwają się krokami naśladującymi ruch ślizgania.

5.    Marsz parami.

i

159