img015 (87)

-należą do zdolności hybrydowych (kompleksowych, wieloelementowe) [informacyjne+energetyczne]

SZYBKOŚĆ- zdolność do wykonywania jak najszybszych ruchów w jak najkrótszym czasie dla danych warunków.

formy przejawiania szybkości - czas reakcji

czas pojedynczego ruchu częstotliwość ruchów

Szopa w obrębie zdolności szybkościowych wymienia:

-    zdolność rozwijania MMA niekwasomlekowej

-    zdolność rozwijania MMA kwasomlekowej

-    zdolność szybkiej mobilizacji mięśnia

(szybkie pobudzenie możliwie dużej liczby jednostek (notorycznych)

predyspozycje szybkościowe:

a)    struktura mięśni, MMA, koordynacja nerw.-mięśń.

b)    wysokość ciała, masa tłuszczu, częstotliwość ruchów

c)    czas reakcji, równowaga, motywacja, temperament

Warunki kształcenia:

(U Powoi $

-WYKONYWANIE RUCHU Z PRĘDKOŚCIĄ MAKSYMALNĄ( WZRASTAJĄCĄ) -DOBRZE PRZYSWOJONA TECHNIKA (KONCENTRACJA NA PRĘDKOŚCI) -KRÓTKI CZAS ĆWICZENIA ( BEZ OZNAK ZMĘCZENIA)

Testowanie

-    SKOKI, RZUTY, BIEGI KRÓTKIE (TAPPfNG TEST, BIEG WACHADŁOWY 1 0x5m)

[SKOK W DAL Z MIEJSCA, POMIAR CZASU REAKCJI, RZUT PIŁECZKĄ] ROZWÓJ W ONTOGENEZIE

-    STAŁY WZROST U OBU PŁCI DO WIEKU SZKOLNEGO

-    M. WYŻSZY POZIOM W CAŁYM ROZWOJU

-    M. DŁUŻSZY ROZWÓJ PROGRESYWNY DO 16-19 ROKU ŻYCIA

-    M. KRÓTKI ETAP WZGLĘDNEJ STABILIZACJI

-    M.STABILIZACJA CZĘSTOTLIWOŚCI RUCHÓW DŁUŻSZA 16-25 R.

-    M. WOLNE PROCESY INWOLUCJI DO 45 R. PO CZYM SZYBKI SPADEK

-    K. ROZWÓJ DO OKRESU POKWITANIA

-    K. DŁUŻSZY OKRES STABILIZACJI