11

SB. Siad zwykły na Icy/eczce, wysunięcie brody w przód, cofnięcia głowy do tyłu, powrót do pozycji wyjściowej.

2S. Sicd bokiem na ławeczce, powolny opad tułowia w tył i powrót do

pozycji wyjściowej.

ławeczce, unoszenie, następnie krążenie barków w przód i w tyk

31. Klęk podparty: unt^senie w przód i w skos reki prawej następnie

lewej.

— 13 —