11

2$. Siad zwykły na ławeczce, wysuniecie brody w przód, cofniecie głowy do tyłu, powrót do pozycji wyjściowej.

2S. Siad bokiem na ławeczce, powolny opad tułowia w tył i powrót do

pozycji wyjściowej.

ławeczce, unoszenie, następnie krcsżenie barków w przód i w tył.

31. Klęk podparty: uno^senie w przód i w skos reki prawej następnie

lewej.

— 13 —