19933 Konspekt rzut z wyskoku 1

MONIKA MICHALSKA Biała Podlaska

Temat lekcji: RZUT DO KOSZA Z WYSKOKU Z BIEGU

DOSKONALENIE WW ELEMENTÓW KOSZYKÓWKI

Cele lekcji:    kształcący — skoczność, równowaga, siła MM RR

poznawczy— medytacja w ruchu i w pozycji siedzącej wychowawczy— samokontrola bieżąca i okresowa sprawności fizycznej Metody realizacji zadań ruchowych: — naśladowcza ścisła, zabawowa klasyczna, problemowa, inwencji twórczej, przekazywania wiedzy: opowiadanie, pokaz, pogadanka

wychowacze: wysuwanie sugestii, działanie przykładem osobistym wyrabianie aprobaty i dezaprobaty, nagradzanie, organizowanie doświadczeń wychowanka.

Przybory: piłki lekarskie (4), puszki konserwowe (6), ławeczki (6), piłeczki tenisowe (4), kółka ringo (4), laski gimnastyczne (4), piłki koszykowe (8), magnetofon, stoper, kartka papieru i długopis.

Przyrządy: drabinki gimnastyczne Ilość ćwiczących: 20 Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna Klasa: VI — dziewczęta

Prowadzenie: Monika Michalska, Studentka IV r. Instytutu Wychowania Fizycznego i Sportu; specjalizacja — pływanie.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi metodyczno-organizacyj-ne
1	2	3	4
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Zorganizowanie	1. Zbiórka w półokręgu	1 '
grupy i sprawdzę-	2. Powstanie klasy
nie gotowości do	3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć		Kontrola wzrokowa stroju gim-
zajęć. Motywacja	Przekazanie uczennicom tematu lekcji. Pogadanka na temat medy-		nastycznego i obuwia
do udziału w lek-	tacji.	2'
cji. Zabawa oży-	„BEREK-ŻURAK”	1 '	M. zabawowa-klasyczna
wiająca.	Marsz dookoła sali. Ćwiczenia kształtujące w marszu.		Modyfikacja: wprowadzenie dwóch lub trzech berków
Rozgrzewka			M. naśladowcza ścisła.
	* RP na biodrach		Włączenie muzyki, marsz
	1,2-krok w marszu w przód, 3-4 krok dostawny	4x	w I kierunku ruchu.
* j.w. RP na biodrach	1,2-krok marszowy w przód, 3-podskok z klaśnięciem w przód, 4-podskok z klaśnięciem z tyłu	4x
	*    j.w. RP na biodrach 1-krok skrzyżny RN w przód, wyrzut RO w dół, 2-wymach LN w bok wyrzut RP w bok, 3-krok skrzyżny LN w przód wyrzut RP, 4-wymach PN w bok wyrzut RP w bok. *    j.w. RP na biodrach 1-krok marszowy, 2-dostawienie drugiej nogi, 3-wypad PN w przód z przeniesieniem RP dołem w prawą stronę na zewnątrz, 4-wypad PN w tył po obrocie ciała o 190° z przeniesieniem RR dołem	4x
	w prawo na zewnątrz	4x
	Marsz z wznosami barków (naprzemienne i równoczesne)	30'	Odliczanie do „dwóch”, „jedyn-
•			ki”, „dwójki” w dwóch rzędach
			na końcach (ryc. i).