21966 skanuj0004

DOBRE RADY

MAŁA RZECZ A WIELKI EFEKT

DOBRE RADY

MAŁA RZECZ A WIELKI EFEKT

MAKARON

TWAROŻEK

W SOSIE POMIDOROWYM

Z ŻYTNIM CHLEBEM

PRZYGOTOWANIE: 25 minut PORCJA: 305 kcal PRZEPIS DLA: 4 osób

SKŁADNIKI:

«1/2 paczki makaronu (250 g)

•    500 ml sosu pomidorowego lub przecieru

•    2 dojrzałe pomidory

« 1 pęczek cebulki dymki

•    2 Mini Kostki czosnek Knorr

•    20 czarnych oliwek

•    30 g startego parmezanu

•    2 łyżki oliwy

Cebulki dymki posiekaj, podsmaż i zdejmij z patelni. Podgrzej sos, dodaj oliwki pokrojone w plasterki, wkrusz Mini Kostki Knorr. Ugotuj spaghetti. Na 5 min przed połączeniem sosu z makaronem dodaj do niego obrane ze skórki, pozbawione pestek i pokrojone w kostkę pomidory. Makaron wymieszaj z połową sosu. Resztą polej spaghetti tuż przed podaniem, posyp posiekanym szczypiorkiem, cebulkami i parmezanem.

Makaron najlepiej gotować al dente i natychmiast po odcedzeniu dodawać do sosu. Zachowuje wtedy więcej cennych składników odżywczych i lepiej łączy się z sosem.

PRZYGOTOWANIE: 15 minut PORCJA: 235 kcal PRZEPIS DLA: 3 osób

SKŁADNIKI:

•    6 kromek wiejskiego żytniego pieczywa

•    kilka gałązek siekanych ziół: szczypiorku, cząbru, Jcoperku, pietruszki

•    400 g mielonego twarożku lub 300 g białego sera

•    2-3 łyżki jogurtu

naturalnego    y

« 1-3 Mini Kostki    _>

czosnek Knorr

•    1 świeżyogórefcTJft «

•    2-3 rzodkiefm

Świeże zioła umyj, osusz na papierowym ręczniku i posiekaj. Zmieszaj z twarożkiem. Jeżeli zamiast twarożku używasz białego sera, rozgnieć go widelcem i utrzyj z jogurtem. Wkrusz Mini Kostki Knorr i tak przygotowaną masą posmaruj kromki Chleba. Ogórka pokrój na cienkie plasterki, rzodkiewki zetrzyj na tarce o grubych oczkach ^pe(bo cienko pokrój.

kanapkach ułóż warzywa, posyp pieprzem.

można zostawić do udekorowania kanapek. Do twarogu będą także pasować tymianek albo oregano.

DOBRE RADY

MAŁA RZECZ A WIELKI EFEKT

■Jgwo**

DOBRE RADY

MAŁA RZECZ A WIELKI EFEKTWm

DIP CZOSNKOWY

GRZANKI Z SEREM

Z POMIDORAMI

I POMIDORAMI

PRZYGOTOWANIE: 5 minut PORCJA: 190 kcal PRZEPIS DLA: 4 osób

SKŁADNIKI:

•    duży kubek jogurtu (400 g)

•    2-3 Mini Kostki czosnek Knorr

•    3-6 łyżek oliwy

Jogurt dokładnie połącz z oliwą, dodaj rozkruszone Mini Kostki czosnek Knorr, wymieszaj. Dip podawaj jako dodatek do warzyw, np. pokrojonych w słupki marchewek, cukinii, ogórków, papryki i selera naciowego.

Do dipu możesz dodać startą fetę (najlepiej oryginalną grecką, z owczego i koziego mleka) lub polską wersję tego sera. Ser pokrój w kostkę i ułóż na talerzu wraz z warzywami.

A

\

Dip z warzywami to znakomita i bardzo zdrowa przekąska albo przystawka Do dipu oprócz warzyw można podać kawałki podpieczonego

Hm,... 4,

PRZYGOTOWANIE: 20 minut PORCJA: 262 kcal PRZEPIS DLA: 2 osób

SKŁADNIKI:

•    8 plasterków bagietki

•    2 dojrzałe pomidory Jub 200 g pomidorków wiśniowych

•    100 g mozzarejli

•    3 łyżki gęstego jogurtu «1 Mim Kostka

pietruszka Knorr

•    ząbek czosnku

Kromki bagietki opiecz na rumiano w piekarniku lub tosterze. Z obu stron natrzyj obranym ząbkiem czosnku.

Pomidory pokrój w kostkę i odcedź z nadmiaru soku. Zmieszaj z jogurtem i wkrusz Mini Kostkę Knorr. Masę przełóż na grzanki.

Na wierzchu każdej kanapki ułóż plasterek mozzarelli, zapiecz w nagrzanym piekarniku, od razu podawaj.

Zamiast jogurtu można użyć majonezu lub mielonego twarożku. Mozzarellę z powodzeniem zastąpi ser Gouda albo Morski. Zapiecze się szybciej, jeśli zetrze się

rte\ ni forro a gmhwrh n/»^,yl/arh_

fepiSY POLECA MARCIN MARKOWSKI, INNOVATIO(f>łEF    (A    PROMOCJA

MKURS! WEJDŹ NA WWW.MINIKOSTKIKNORR.PL I WYGRAJ SAMOCHÓD MINI COOPER! (START 22 PAŹDZIERNIKA 2007)