37371 Osobisty Trener5
>Trening B Wyciskanie na ławeczce
Trening górnej części ciała.
Zrób trzy serie po 8-12 powtórzeń każdego ćwiczenia. Odpoczywaj pomiędzy seriami około 90 sekund.
Jeśli trenujesz trzy razy w tygodniu, rób trening A, potem B i znowu A. Kolejny tydzień zaczniesz treningiem B itd.
Przyciąganie ciężaru do kia
Przyciąganie ciężaru siedząc
Wyciskanie francuskie
Unoszenie przedramion
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Osobisty Trener&4 Jest to trening górnej części ciała. Ćwiczenia wykonujesz w superse-riach - parach
Osobisty Trener9 Szybki patent na rekord w przysiadzie Trening siłowy: postaw na technikę Jesteś po
Osobisty Trener1 TRENING B//20-25 MINUTMARTWY CIĄGPrzód uda, pośladki, dółpleców, ABS Stań mocno na
Osobisty Trener48 OSOBISTY TRENER > Zamień tłuszcz na mięśnieSYLWETKA BEZ KARNETU Najlepszy sprzę
Osobisty trenerq Trening cardio powinien utrzymywać Twoje tętno na poziomie pomiędzy 75 a
więcej podobnych podstron