34

Używki i napoje

Wino czerwone

wytrawne.

kawa

zbożowa,

herbata

zielona, aloes

Białe wino, kawa naturalna

Czarna herbata, piwo, napoje gazowane

Ludzie z grupą krwi^u A " powinni szczególnie dbać o swój układ pokarmowy i irnunologiczny. W Diecie Optymalnej powinni szczególnie zwrócić uwagę na spożywanie produktów o wysokiej zawartości, zefaza i witaminy C. Powinni unikać pożywienia surowego, kwaśnego j zimnego.

Grupa krwi ” B "

Zalecenia żywieniowe dla osób będących na Diecie Optymalnej

Wskazane	Obojętne	Unikać
Mięsa Baranina, dziczyzna, jagnięcina, królik	Indyk, bażant, wołowina Pozostałe mięsa spożywać w małym zakresie	Kurczaki
Ryby Karp. makrela, sardynki, szczupak, halibut, jesiotr, troć, sola, flądra, morszczuk	Łosoś, pstrąg, rekin, śledzie, tuńczyk, okoń, sum	Skorupiaki, raki, węgorz, łosoś wędzony
Nabiał
Mleko ( prosto od krowy), jogurty, wszystkie sery, masło, jaja	Pozostałe	Lody
Zbożowe . Owies, ryż, proso, orkisz	Bób, fasola	Gryka, pszenica, kukurydza, żyto, jęczmień
Orzechy	Sezam	Orzechy

Migdały, włoskie, brazylijskie		pistacjowe, orzechy kokosowe, orzechy laskowe
Warzywa Buraki, brukselka, kapusty, kalafior, marchew, papryki, ziemniaki słodkie	Pozostałe	Awokado, pomidory, rzodkiewki, kukurydza, karczochy, dynia
Owoce Ananas, banany, śliwki, winogrona, żurawina	Pozostałe	Rabarbar
Przyprawy Curry. imbir, kukuma. pieprz Cayenne	Pozostałe	Cynamon. ketchup
Używki i napoje herbata zielona	Wina. czarna herbata, kawa, piwo	Alkohole destylowane, napoje gazowane

Ludzie z grupą krwi ” B " powinni szczególnie dbać o swój układ nerwowy. W Diecie Optymalnej powinni szczególnie zwrócić uwagę na spożywanie produktów o wysokiej zawartości magnezu fosforu i choliny.

Grupa krwi ” AB ”

Zalecenia żywieniowe dla osób będących na Diecie Optymalnej

Wskazane	Obojętne	Unikać
Mięsa pozostałe	Bażant, wątroba	Kurczak
Ryby	rekin, karp. łosoś, śledź, okoń, sum	Flądra, halibut, węgorz, śledź marynowany, łosoś wędzony,

66