33

cayenne.
Używki i napoje	Wina, zielona herbata, piwo	Herbata, kawa. coca-cola
Woda mineralna, owoc z dzikiej róży,		t
herbata imbirowa

Ludzie z grupą krwi * O “ powinni szczególnie dbać o swój układ kostno- stawowy i żołądek. W Diecie Optymalnej powinni szczególnie zwrócić uwagę na spożywanie produktów o wysokiej zawartości kolagenu, manganu, jodu. selenu.

Grupa krwi ” A ”

na Diecie Optymalnej

Wskazane	Obojętne	Unikać
Mięsa -niewskazane	Indyk, kura tzw. domowa	Pozostałych mięs
Z uwagi na małe wydzielanie soków żołądkowych mięso jest źle trawione
Ryby Karp. łosoś, makrela, sardynki, okoń, pstrąg	Jesiotr, rekin, szczupak	Śledź, flądra, halibut, kawior, homar, sum, węgorz, krewetki, małże, łosoś wędzony
Nabiał Jaja, szczególnie żółtka, masło	Maślanka, ser feta, mozarella, farmerski, mleko kozie, ser kozi, ser biały-, ate w bardzo	Ser żółty, ser pleśniowy
	ograniczonym zakresie
Zbożowe	Jęczmień,	Mąka

Gryka, rnąki: owsiana, ryżowa, żytnia	kukurydza, żyto, ryż, otręby owsiane	pszenna
Ofeje Olej z oliwek	Oleje z ryb	Olej kukurydziany, sezamowy
Przyprawy Imbir, czosnek, musztarda, pieprz Cayenne, koper	Pozostałe	Ocet, pieprz czarny
Warzywa Buraki, cebule, chrzan, czosnek, dynia	Pozostałe	Kapusty, papryki, pieczarki, pomidory, ziemniaki, oliwki, bakłażan
kalarepa, marchew, pietruszka, por, rzepa, szpinak
Orzechy Pestki dyni, orzechy ziemne	Migdały, słonecznik, mak, orzechy laskowe	Orzechy pistacjowe, nerkowce, brazylijskie
Owoce Jeżyny, morele, cytryny, śliwki, wiśnie.	Pozostałe	Banany, mandarynki. mango, pomarańcze, rabarbar, pomarańcze
grejpfruty, żurawiny. borówki amerykańskie.

64